七款秋季減肥水果 瘦身美容又滋潤

　　秋季減肥水果

　　1.蘋果

　　蘋果含有豐富的果膠，能夠加快人體的排毒功效以及降低熱量的吸收，含有的鉀元素能夠防止腿部浮腫，此外含有的熱量也不高，這樣對于減肥是非常有利的.

　　2.葡萄柚

　　葡萄柚含有的酸性物質(zhì)有助于增加消化液，促進(jìn)消化功能以及吸收營養(yǎng)，它含有的糖分比較少，而且含有的維他命C有助于人體消除疲勞以及美化肌膚，是很好的秋季減肥水果。

　　3.番茄

　　番茄是營養(yǎng)美容瘦身三效合一的秋季減肥水果。番茄含有大量的維生素C和膳食纖維，能夠增強(qiáng)人的飽腹感以及促進(jìn)人體的新陳代謝，而且番茄含有的熱量也比較低，可以作為減肥零食食用，既飽腹又減肥。

　　4.菠蘿

　　菠蘿含有大量的蛋白分解酵素，有助于蛋白質(zhì)的消化，有助于減肥。但是需要注意的是菠蘿不宜多吃，好在飯后食用，以免過強(qiáng)的酸性傷害胃壁。

　　5.香蕉

　　香蕉是以糖質(zhì)為主要成分的水果，吃了之后有助于消化，很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，更重要的是含有的熱量也不高，這樣就有助于人體控制食欲減肥。

　　6.奇異果

　　奇異果是秋季減肥水果中應(yīng)景的減肥水果。奇異果含有的維他命C是非常多得，對于消除疲勞以及美白肌膚是非常有效的。而且奇異果含有大量的蛋白分解酵素，有助于防止便秘以及減肥。

　　7.檸檬

　　檸檬含有大量的檸檬酸，能夠促進(jìn)人體熱量的代謝，而且它含有的其他物質(zhì)能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有助于人體減肥。

　　秋季水果減肥注意事項(xiàng)

　　1.切忌空腹食用酸澀味過濃的水果，以免刺激胃部以及與胃中的蛋白質(zhì)形成不易溶解的物質(zhì)。

　　2.切忌飯后立刻吃水果，以免導(dǎo)致水果不能正常地在胃中消化，而是在胃中發(fā)酵。引起腹脹、腹瀉或者便秘等癥狀。

　　總結(jié)：秋季水果減肥藥注意一些事項(xiàng)哦，不要空腹食用酸澀味過濃的水果。秋季減肥水果治療便秘排毒哦。