編者按：健康身體一直是人們寶貴的財富，想要擁有這份寶貴財富就必須要學會養(yǎng)生保健，尤其是男人們。那么，男士養(yǎng)生要如何保持健康呢?養(yǎng)生法則有哪些?

　　不宜：緊身三角褲

　　專家表示，從生理結構上而言，由于男性的睪丸在體外，包裹著睪丸的陰囊將不斷調節(jié)溫度，使精子產生和存貯于比機體內低于2℃左右的條件下。

　　而一般睪丸的溫度只有保持在35℃的情況下才能正常產生精子，也只有在這種溫度下精子才能充滿活力，溫度過高或過低都會影響睪丸的功能。>>>男士養(yǎng)生嘴唇牙齒保健招

　　如果男性身穿緊身三角褲，就會使陰囊固定緊靠腹腔，因而陰囊調節(jié)溫度的功能會受到限制;同時，如果睪丸一直靠近溫暖的腹腔，腹腔溫度高于睪丸功能正常發(fā)揮所需的溫度，將造成生精功能障礙，導致不育。

　　如果內褲布料是透氣性差、散熱不好的化纖材料，將使陰囊處于密閉狀態(tài)，空氣不流通，細菌容易繁殖，引起尿道炎。長此以往，將造成精子質量差，活動度低。

　　不宜：久坐馬桶

　　現代人的日常生活中，不少人都有喜歡久坐馬桶看書看報的習慣。男科專家表示，久坐馬桶是不良的衛(wèi)生習慣，對男性生理健康影響尤其大。

　　由于排便動作是機體反射動作，是人體大腦到排便中樞協(xié)調參與的全身性動作，如果人久坐馬桶讀書讀報，會忽略便意，使全身的排便動作不協(xié)調，出現制止便意的感覺。

　　從而使直腸對糞便壓力刺激失去敏感性，造成排便困難，進而大便干燥，久而久之形成習慣性便秘。

　　對于男性而言，這種不良習慣對前列腺的危害尤其大。由于久坐馬桶使排便時間延長，下腹部和盆腔容易淤血，使直腸和肛門處靜脈曲張成團形成痔瘡;同時長期便秘，糞便壓迫會造成前列腺血液運行受阻，加重前列腺炎的癥狀。

　　男性在日常生活中的各種久坐都會對前列腺產生影響。如久坐電腦、打麻將、長期騎自行車等活動，都容易使男性會陰部充血，淤血淤積，從而造成痔瘡和加重前列腺炎的癥狀。