白露是個典型的秋天節氣，從這一天起，露水一天比一天凝重成露而名。農歷言：“斗指癸為白露，陰氣漸重，凌而為露，故名白露。”這個節氣容易讓人們患上各種疾病，所以在飲食起居上要格外的注意。此外，還需要適當的運動來保健。
白露是什么意思?白露即為秋季氣候，我們就不能不考慮到秋季的氣候特點——干燥，也就是人們常說的“秋燥”。我們講燥邪傷人，容易耗人津液，而出現口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結、皮膚干裂等癥狀。
到了“白露”時節才真正體驗到了“秋涼”之意，古人總結經驗教訓，認為這已到了“養陽”與“養陰”之間大轉折的關鍵時刻，才有“白露身不露”之說。
白露保暖固不可忽視。但隨著氣候的變化，飲食也要有所調整。適當攝取滋陰潤肺的柔潤食物，多吃富含維生素的堿性食品，如蘋果、胡蘿卜、海帶等，這些食品有助于消除身體疲勞感，肉類當中可選擇鴨肉，特別是老鴨能補五臟之陰，適合初秋食用。
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露時節，暑氣已消，雖然有時白天還較熱，但夜間往往已涼意襲人，有一條諺語說“白露身勿露，免得著涼與瀉肚”。
仲秋養生的關鍵在于心平氣和，睡眠充足，以靜化燥;加強鍛煉，以動御燥。其實運動對人們大有好處，病人可以根據自己的體質情況適當選擇運動方式。
白露天氣由熱轉涼，冷熱交替、晝夜溫差變化較大，中秋佳節又即將到來。專家建議：人們要注意預防食源性疾病、細菌性痢疾、手足口病、流行性感冒等疾病。
結語：想要平安健康的渡過白露節氣，就要求我們要牢記白露宜忌，不要明知山有虎還偏向虎山行，上文中小編為你整理的養生方法一定要熟記于心哦~
