編者按：現(xiàn)在很多的人都在節(jié)假日的時候叫上好朋友一起到高爾夫球場打高爾夫，高爾夫不僅可以休閑娛樂還可以強生健體，高爾夫入門的新手多加的練習(xí)就會發(fā)現(xiàn)你的肌肉更加結(jié)實了!高爾夫指南：很多的新手都不會沙坑桿和劈桿，覺得不重要也不去學(xué)這種想法是不對的!

　　我們知道，果嶺周圍通常都會有一兩個沙坑，如果我們攻果嶺的一桿打短了，或者有些偏移，球都可能掉入沙坑，或者落在沙坑邊緣，也就是球和旗桿之間隔著一個大大的沙坑了。面對這種情況，我們必須將球劈起，著陸果嶺，望能一推救。

　　不過面對前面的沙坑，很多球友會產(chǎn)生一絲恐懼，特別是沙坑球又打得不好的球友，因為他們首先想到的是球會不會又掉入沙坑。此時我們須記住，我們的目的是將球擊上果嶺，創(chuàng)造機會一推進洞。

　　首先必須考慮的是選用合適的球桿，我們可以選用的有劈桿和沙坑桿。如果此時球在深草中的話，或者球底還有厚厚一層草托著，那好使用沙坑桿。沙坑桿較大的凸形底部可以將球后的草鏟平，擊球更為容易而穩(wěn)定。

　　而且，沙坑桿也能將球打得高，使其落地后更快停住。

　　如果球是在淺草或者硬地面，那選用劈桿。使用劈桿可以避免太凸的底部撞擊地面而使桿頭產(chǎn)生跳躍，導(dǎo)致打在球的上部而削頂。你也可以打得稍微低一點，以讓球滾動遠一些，但是這必須考慮它的安全性。

　　瞄球時須考慮桿面的方向，不管你使用哪根桿，瞄球時都必須保證桿面垂直目標(biāo)線，讓擊球更加穩(wěn)定。桿面稍微開放可以讓球打得更高，不過這又會使你在擊球之前打在了地面上。所以不要去冒這個險。

　　站位要窄一點，采用稍開放的站姿，即左腳稍拉后，雙手也稍前壓，球要位于站位中間。

　　用左手和左臂控制擊球，后揮桿時避免任何有意的手腕轉(zhuǎn)動。下?lián)]桿也用左手控制，流暢地將球擊出，保持頭部不動，送桿要充分計算好距離，以決定后揮桿的幅度。這時須考慮果嶺的坡度和速度，對于一般的平坦果嶺來說，劈起球還將滾動15步遠的距離。

　　在這種相對困難的狀況下，首要記住的是：放松、放松、放松!只要心理沒有壓力，我們完全可以將前面的沙坑當(dāng)作平平的球道，因為球是飛越它們的，我們根本就不用去考慮它。