四、炮拳--心
炮拳之氣，發自心經。起勢便是疾步，雙手一出一握，渾身毛孔卷緊，從雙足下叫起真氣，意在雙手小指，則心經之脈沖動起來，與心相應。左拳向上鉆挑時，其氣自腋下之極泉穴，翻轉而上，沿臂內側后沿直上，出于手小指端之少沖穴。右拳平直打出，小指自然用力，其氣亦是自右腋下直貫手小指之少沖與中指端之中沖。與打右拳之同時進左足蹬右足與之相應，十趾抓地，足心空涵，使涌泉之氣，沿腿上升，與心經之氣匯于前胸。孫祿堂先生謂之“心腎相交，水火互濟”。炮拳之發勁甚烈，如火藥之爆炸。兩手握拳時，雙肘要向里裹勁。出拳時，向上鉆挑之手，既旋轉著上鉆，同時又向前發勁;平出之拳如同拗步崩拳，其勁與后腳之蹬勁相合。肩既沉，又要向前松，又臂既沉，又要開，又要有裹之意。仍是束身而進。帶脈橫纏，沖脈上下，其勁路甚為復雜。一吸一呼，一蓄一發，要緊的是鉆進去打，發勁要整，要近發不可遠發。
五、橫拳--脾胃
橫拳之妙，在于拗步斜身，以橫破直。練時要頂頭、豎項、沉肩、墜肘、塌腰、提肛。拗步出拳時要連翻帶擰，肘要有垂勁，不可有曲勁;要暗含著橫勁，有橫之意，無橫之形。兩手分開時，猶如撕棉。進步時，后腳大趾用力，叫起真氣自隱白直達關元。出手拗步斜身時，使氣在脾經胃腑循環，沿帶脈往復斜纏，舌抵上顎，兩腮微有向前之意，則脾經自下而上，通透無阻矣。
太極、八卦均有類似之五行功法，可惜大部分只有功沒有法，養生作用大打折扣。
后強調的是，所有內家拳法，慢練為養，猛發為技擊，須練養結合。
總結：五行拳適合老人在早上起來答題套，來強身健體，保護身心，是個很好的體育鍛煉。淡然小孩從小學習也是有好處的。
