練功時聽音樂好不好?

　　音樂不僅是一種欣賞藝術(shù)，而且對人的心身具有調(diào)節(jié)作用，這一點自古以來就為人類所關(guān)注。《史記》中說：“音樂者，所以動蕩血脈，流通精神，內(nèi)和正心也。”指出音樂可以促進體內(nèi)氣血流通，改變精神狀態(tài)。清代醫(yī)學(xué)家吳師機在《理瀹駢文》一書中說：“七情之病也，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥矣”。十八世紀以來，心理學(xué)家和醫(yī)學(xué)家開始把音樂與人體健康的關(guān)系作為科學(xué)課題來進行研究。把音樂作為一種具體的醫(yī)療手段來應(yīng)用，則是本式世紀四十年代以后的事情。臨床實踐證明，音樂可降低高血壓患者的血壓;可消除產(chǎn)婦的緊張不安，有利分娩;可減低或消除患者對疼痛的感受性。英國劍橋大學(xué)口腔治療室甚至用音樂代替麻醉劑，成功地為 200多個病人拔牙。音樂治療還使某些孤獨癥、憂郁癥和躁狂癥等精神病患者取得較好療效。音樂作為一種能影響人的情緒和行為、緩解心理緊張的治療方法，已引起了人們的廣泛興趣。

　　初學(xué)氣功的人往往不易入靜，不能專心一意地守住所要意守的內(nèi)容，思想常開小差。所以，開始學(xué)練氣功時，往往要借助一些其它的方法來幫助入靜，如默念數(shù)字，調(diào)整呼吸等等。練功時聽音樂也是方法之一，名為意守音樂法。練功時一般選擇輕松愉快的音樂，這樣，音樂不僅能發(fā)揮其固有的使心情輕松愉快、消除大腦皮層中的某些不良刺激和緊張情緒的作用，而且練功者通過欣賞音樂，使意識集中在音樂的節(jié)奏、曲調(diào)、旋律上，一念代萬念，消除了雜念，從這個意義上講，練氣功時輔以適當(dāng)?shù)囊魳肥怯幸娴摹Ｈ藗兂３Ｔ敢膺x擇一些平緩幽深的中國古典音樂，如“春江花月夜”、“高山流水”、“二泉映月”等，體現(xiàn)了“寧靜以致遠”的意境。

　　但是，我們必須認識到，音樂只是幫助入靜的拐杖，不能長久地依賴它。氣功更不等于音樂療法。氣功入靜狀態(tài)是取得良好練功效果的基礎(chǔ)。我們練氣功，一個重要的手段就是鍛煉控制自己意識的能力，鍛煉自己高度入靜的功夫。音樂可以調(diào)節(jié)情緒、排除雜念，但是音樂只能幫助我們達到初步的入靜，而要想進入較深的入靜狀態(tài)，就不是借助音樂可以實現(xiàn)的了。甚至這時音樂會妨礙我們進一步入靜，成為外界的刺激源。因此，當(dāng)練功人在音樂的幫助下可以達到初步的入靜狀態(tài)后，就應(yīng)逐步地去掉音樂，加強對入靜深度的鍛煉。

　　總結(jié)：氣功是中國古代的一種武術(shù)帶了今天人們把它與氣功合二為一了，出現(xiàn)了氣功美容，希望大家可以學(xué)習(xí)下。