編者按：spa，可以釋放壓力，緩解高壓力的生活。但是，若要做一個(gè)完美的spa護(hù)理，是需要7大步的。只有這樣，才能完完全全的放松自己。下面我們來(lái)看看，有哪些步驟呢?

　　1、心靈暖身

　　在前往Spa前，或當(dāng)你在自己的居家營(yíng)造Spa的情境時(shí)。先花個(gè)10到20分鐘，靜坐一下，讓紛擾的身心慢慢沉淀，感覺(jué)自己，并告訴自己，今天你要好好善待自己。

　　2、細(xì)心體會(huì)

　　進(jìn)到Spa后，用心注意周圍的陳設(shè)布置，是否會(huì)令你感到愉悅?有沒(méi)有精油薰香氣息?欣賞每一角落的精心設(shè)計(jì)，包括窗外葉縫透進(jìn)來(lái)的陽(yáng)光、美麗的盆花、聆聽(tīng)自然的聲音或療效音樂(lè)、流水聲，藉由對(duì)周圍壞境的觀察，可以簡(jiǎn)化你的思緒。

　　3、親切的打招呼

　　當(dāng)你見(jiàn)到當(dāng)天為你服務(wù)的Spa專業(yè)美容師，不要吝嗇你的笑容，一個(gè)微笑、輕輕問(wèn)好，溫暖及關(guān)懷的心意馬上就傳達(dá)給彼此。

　　4、拋開(kāi)焦慮

　　讓過(guò)去生活中所有的煩惱、悔恨、不安及郁悶都消散一空，感覺(jué)只有現(xiàn)在、此刻。讓這種治療性的思考成為一種生活習(xí)慣。

　　5、沉靜下來(lái)

　　在療程進(jìn)行中，緩慢作深呼吸，讓空氣深深吸入腹部，再慢慢吐出，隨著呼吸吐納，一步步放松身體的每一部分。

　　6、陶醉在喜悅之中

　　Spa是相當(dāng)健康和具滋養(yǎng)性的，不只你個(gè)人會(huì)獲得放松舒解，甚至連生活在你周圍的人，也會(huì)因?yàn)槟愕母淖兌芑荨?/p>

　　在高度壓力的生活步調(diào)中，我們往往會(huì)不自覺(jué)地以憤怒傷害他人、暴飲暴食、縱欲、酗酒等來(lái)釋放壓力。但是，在Spa會(huì)體驗(yàn)到一種健康的解壓方式，重新享受生命的喜悅和美好。

　　7、沉淀心靈

　　在療程結(jié)束后，再花一些時(shí)間靜靜獨(dú)處，啜飲花草茶，坐在自然環(huán)境中，靠近水邊或陽(yáng)光下，或是在室內(nèi)溫馨舒適的一角。感覺(jué)身體的氣血正在迅速循壞，肌膚柔嫩的觸感，體內(nèi)的廢物毒素被排出體外。