冰島：多多吃魚(yú)

　　魚(yú)油中含有的健康成分——歐米伽-3多元不飽和脂肪酸，對(duì)防治中風(fēng)、心臟病、關(guān)節(jié)病以及延緩衰老有功效，甚至對(duì)老年癡呆癥有益。

　　意大利：縮小代溝

　　在意大利一個(gè)叫山頂?shù)拇迩f，那里的人們膽固醇水平跟嬰兒差不多，很少有人在85歲之前就辭世的。但對(duì)長(zhǎng)壽起決定性作用的，還是村子不允許老人單獨(dú)居住這一點(diǎn)。老人們都生活在大家庭中，每天家人都要見(jiàn)面，在一起聊天拉家常。研究表明，廣交朋友對(duì)健康和長(zhǎng)壽很有好處，擁有更多社會(huì)活動(dòng)的人比社會(huì)交往少的人更不容易得病。

　　日本：享受綠茶

　　綠茶有助于防止心臟病和糖尿病，降低膀胱、結(jié)腸、胃、食管、胰腺出現(xiàn)癌變的危險(xiǎn)，并為高血壓、高膽固醇和心臟病患者提供一定的保護(hù)。

　　總結(jié)：每個(gè)國(guó)家女性的養(yǎng)生方法都有其獨(dú)特之處，我們可以借鑒，把好的方面帶到自己的身上，不適合自己的就沒(méi)必要去嘗試了。去其糟粕取其精華，才是養(yǎng)生的高招。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊期：2012.07，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。