3、蜷著身子睡

　　蜷縮著身子睡覺可不是一個好姿態，不僅像個小蝦米，而且對你的背部和頸部也會帶來傷害。

　　中醫揭秘：據醫學調查顯示：每5名國人當中，就有一個人曾在過去6個月內患有背痛及頸痛的問題。而睡姿不良是導致背痛或頸痛的主要原因。人的背部在伸直時，感覺舒服，中醫認為，血脈不暢就會有虛證產生。

　　你該怎么辦?不論是坐著、站著，甚至是躺著時，都應該把姿勢調整到舒服的程度，不要老是曲著腰。對于長達七八個小時的睡眠而言，也應該讓周身舒展而眠。

　　4、枕臂而眠

　　這是一個很不自覺的睡眠姿勢，你可能睡前枕著手臂想事，但在不知不覺中睡著了。一覺醒來，只覺得胳膊已經不是自己的胳膊，從肩頭到手指都不聽使喚了。

　　中醫揭秘：枕著手臂入睡，一睡就是幾個小時一動不動，這會直接使人上臂的橈神經受到壓迫性傷害，導致前臂、手腕、手指麻痹。這正是中醫“通則不痛，不通則痛”的道理。睡眠中，氣血與呼吸都逐漸進入一個平穩和規律的狀態，在沉睡中，肢體有氣血阻滯的情況因為不覺察而無法調節，便很快進入了麻痹期。

　　你該怎么辦?不要養成將手臂枕到腦后的習慣。

　　5、完全側身睡

　　完全側身睡是壓住了半邊身子，如果你將一側的胳膊和腿都壓住了，開始時并不覺得，但當它成為一種習慣性睡眠姿勢的時候，就會出現氣血瘀滯的問題。

　　中醫揭秘：有關專家調查了2000例腦梗塞病人，發現95%以上的病人有著完全側身睡、壓住半邊身子的習慣。這樣的睡姿在本身已有動脈硬化的基礎上，加重了血流障礙，特別是頸部血流速度減慢，容易在動脈內膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。

　　你該怎么辦?為消除這一隱患還是改為時不時仰臥，時不時半側臥較為妥當。

　　總結：如果你的身體出現以上說的這些癥狀，那么你要警惕自己是否氣血不足了，及時補氣血，可保身體更健康!