編者按：我們常常會看到很多中醫養生文章中會提到避免“六淫”，可是我們對六淫卻一點概念也沒有，究竟什么是六淫?如何避免邪氣入侵?下面我們就一起來學習下中醫養生常識吧!

　　中醫認為人會得病，外因也起了關鍵的作用，這里講的外因就是指自然界的邪氣侵犯，其中就包括了六種邪氣。自然界的六種邪氣，也稱為六淫，是指風、寒、暑、濕、燥、火。淫就是過度的意思，風、寒、暑、濕、燥、火是自然界本來就存在的，一般接觸不會有問題，但如果過度了，就會被它們傷害，所以稱為六淫。

　　風邪善變傷頭面

　　1、“傷于風者，上先受之” 風邪侵害人體，一般多侵害人的頭面部位。如感冒引起的頭痛、流鼻涕、面神經麻痹、過敏性鼻炎、面肌痙攣等，中醫一般都會認為是因為受風引起的，調理治療會首先考慮從祛風解表入手。

　　2、“風善行而數變” 中醫認為凡是來回跑的、病位不固定的疾病都是由風邪引起的。如有些疼痛忽左忽右，一會兒肚子疼，一會兒背上疼，這時，中醫首先考慮是否是受風邪所致，治療時首先應祛風解表。

　　3、“風為百病之長” 因為寒邪和熱邪很難單獨侵犯人體，它們往往借助風邪，所以說“風為百病之長”。鑒別風寒病癥和風熱病癥有幾個要點，即冷、痛、汗。對于風熱病癥，一般用金銀花、連翹、蘆根、僵蠶、蟬蛻、薄荷等涼性解表的藥物祛風清熱;而對于風寒病癥則用麻黃、桂枝、白芷、防風、羌活、荊芥等溫性解表藥。

　　寒邪傷陽生冷痛

　　1、“寒為陰邪，易傷陽氣” “陽虛生外寒，陰虛生內熱”，這兩句話是對應的。中醫講究取類比象，多聯系自然界現象，就很容易理解了。

　　2、“寒性凝滯” 寒邪不像風邪，風邪不固定，而受了寒邪則相反，凝滯不動。一旦凝滯，不動不通，不通則痛。婦女坐月子時就不能受寒，如坐月子時背部受寒，她以后背部可能經常疼，不舒服，還常常感覺冷，而且不好調理。

　　3、“寒性收引” 如冬季睡覺時，很多人都喜歡把腿腳蜷起來，就是這個道理。所以，人受寒后身上沒有汗。風寒感冒和風熱感冒的區別之一就是風寒感冒不出汗，而風熱感冒正好相反。