哈達瑜伽呼吸原則
1、在體式打開、擴大胸腔和心臟部位的時候應該吸氣，而傾向縮小、關閉的時候用呼氣。
2、身體趨向折疊緊湊，呼氣;身體打開(折疊)、伸展、開放、擴大時吸氣。
3、扭轉體式的扭轉過程一般用呼氣來完成。
4、利用體重完成伸展的體式中，應該使用呼氣來進一步使身體伸展，比如犁式。
5、 有些體式，你可能開始一下子沒有做到位，這時可以利用呼吸來進一步深入跟進。具體的呼吸方法，你用什么呼吸進入那個體式的，就繼續用那種呼吸來深入。
總結：瑜伽是人們都會向往的體育健身運動，尤其是呼吸瑜伽更有很好的養生奧妙。那么，以上小編盤點的瑜伽指南來學習下吧，對你會有幫助哦~
