編者按：現(xiàn)在的高爾夫是一種既時(shí)尚又悠閑的運(yùn)動(dòng)，很多的人都慢慢的接受了這個(gè)時(shí)尚的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。高爾夫指南：高爾夫運(yùn)動(dòng)中推桿只是一個(gè)小動(dòng)作，但是它蘊(yùn)含了很多的技巧，推桿推的好也能為你多一點(diǎn)贏的幾率!

　　在距離球洞兩英尺的地方放置一個(gè)高爾夫球，接著在一到兩英尺遠(yuǎn)的距離上依次放上四個(gè)球。用球梯或者硬幣標(biāo)識(shí)上球的位置。

　　先推入近的一個(gè)高爾夫球，然后依次推入其他四個(gè)高爾夫球。如果有一個(gè)球沒有推入，那么就從第一個(gè)球重新推起，直到能連續(xù)推入五個(gè)球。

　　一旦能夠輕松連續(xù)推入五個(gè)球之后，可以嘗試放置更多的高爾夫球。規(guī)則還是一樣，只要有一個(gè)不進(jìn)，就重頭開始。

　　評述：

　　這樣的訓(xùn)練，能夠讓你練習(xí)在壓力下處理推桿。你必須全身心地推球入洞，否則就必須重頭開始。注意訓(xùn)練的時(shí)候，還是要注意自己每次推桿之前的慣常動(dòng)作，不要一站立之后就隨手推出高爾夫球。

　　這種訓(xùn)練能夠有效地提高推桿技術(shù)，可以一天練球要結(jié)束的時(shí)候進(jìn)行，比如練完這個(gè)就可以回家。這能夠讓你更專注在連續(xù)推入五個(gè)球的壓力當(dāng)中。

　　或者你也可以設(shè)想這個(gè)推桿發(fā)生在比賽中關(guān)鍵的一次推桿，反復(fù)這樣訓(xùn)練，下次遇到關(guān)鍵推桿的時(shí)候就能夠抗住壓力，輕松推球入洞。

　　利用好你的推桿練習(xí)時(shí)間，注意關(guān)鍵是要推入12英尺遠(yuǎn)(約4碼遠(yuǎn))距離內(nèi)的球。如果你希望抓更多的小鳥或者保帕，這種距離的球是關(guān)鍵。

　　職業(yè)秘笈：

　　開始的時(shí)候選擇較平的果嶺去練習(xí)，隨著自信心的增強(qiáng)再選擇難度越來越大的果嶺區(qū)域去練球。這種練習(xí)能夠讓你在關(guān)鍵的時(shí)候，避免三推，有機(jī)會(huì)一推入洞。