孕婦練瑜伽有哪些好處?

　　孕初期的3個(gè)月，我被老公像大熊貓一樣保護(hù)著，上下班由老公接送，回到家也是飯來張口衣來伸手，大門不出二門不邁的。說真的，這種日子可不是一般的難熬，特別是我這種隨心所欲慣了的人，天天盼著快點(diǎn)過完孕早期!

　　現(xiàn)在好不容易到了孕中期，又是辭職待產(chǎn)，我可不想天天悶在家里。想了又想，決定去上個(gè)孕期瑜伽班。對(duì)于瑜伽，懷孕前也有上課，以前每晚睡覺前也會(huì)練習(xí)一下，瑜伽對(duì)我來說大的好處就是，我常年坐辦公室形成的頸脊勞損的毛病好了許多。孕期瑜伽聽說更是益處多多，不僅可以修生養(yǎng)性，有助于孕媽媽保持好心情，還可以減緩孕期的不適，更有利于分娩呢!

　　說去就去，我馬上到附近的一家健身中心咨詢，如我所愿，還真有孕期瑜伽班。剛好有體驗(yàn)課上，趕緊去體驗(yàn)了一把。上孕期瑜珈班的媽媽并不多，今天上課的一共5個(gè)人，都是懷孕4、5個(gè)月的孕媽咪。老師據(jù)說是來自印度的瑜伽大師，我很驚訝她的中文咋說的那么好呢，比有些廣東人都講得標(biāo)準(zhǔn)。很久沒練過了，但一聽到熟悉的瑜珈音樂還是一下子進(jìn)入了狀態(tài)，真是天籟之音啊，讓人一下子從現(xiàn)實(shí)進(jìn)入到一個(gè)鳥語花香的夢(mèng)幻世界。一節(jié)課感覺很快就結(jié)束了，今天上課的一些動(dòng)作以前也做過，再加上以前練過有底子，雖然現(xiàn)在懷孕了，可做起來也并不難。

　　了解一下上課時(shí)間，每周兩節(jié)課，可以辦月卡，也可以辦次卡，我想辦月卡我應(yīng)該不能堅(jiān)持，還是辦次卡吧。事實(shí)證明，練瑜珈的確好處多多，特別是對(duì)像我這樣一有風(fēng)吹草動(dòng)就忍不住擔(dān)驚受怕的孕媽媽，大的益處就是緩和了孕期焦慮癥。對(duì)產(chǎn)后瘦身也有好處呢，因?yàn)樵衅谝恢眻?jiān)持練瑜珈，產(chǎn)后一個(gè)多月我就能穿回腰圍26的牛仔褲啦。

　　總結(jié)：其實(shí)產(chǎn)后瑜伽給我們帶來的有很多益處，但要制定設(shè)和自己的計(jì)劃并且要按照自己的計(jì)劃來行事把力度，不急不慢的完成就可以了。