如何克服秋乏
專家介紹，脾胃不好的人容易感到秋乏。如果你感覺自己也秋乏了，趙老師給你支招，讓你擺脫秋乏。
1.少吃肥膩多吃蔬菜水果
油膩、味道重的食物會增加身體負擔，從而加重困倦的情況。堅持清淡的飲食，多吃些水果和蔬菜可以讓人精神愉悅，從而減輕困倦的情況。>>>秋后養生需9防 強身健體倍兒棒
2.多做有氧運動
運動對身體有好處，在這個季節里，多到室外運動。趙老師提醒，運動不用太劇烈，散步就是不錯的選擇。
3.多喝水
秋天氣候干燥，人也不像夏天時那么愛喝水了，這就很容易造成缺水感到疲倦，多喝水有利于身體健康。同時也可以多喝堿性飲料，例如，蘇打水。>>>秋季養生 做啥運動“補”人
4.切忌熬夜
保證充足的睡眠對擺脫秋乏非常有利。特別是中午適當休息，睡個午覺，有利于下午用精神的工作。
總結：秋季如何養生?以上介紹的這些養生防秋乏方法，效果很好，大家不妨照著以上說的去做哦!
