編者按：一轉眼又到秋風蕭瑟時，近天氣陰睛不定、細雨連連，雖說秋天是“凍”，但是這個度你可會把握?秋季養生如何才能不生病?
1.露腳穿涼鞋易痛經
近，大學生小晴被痛經纏上了，她向醫生訴苦：“近接二連三下雨，因為怕下雨麻煩，所以在實習途中還是每天赤腳穿涼拖，結果經期一至就腹痛難忍。”與此同時，記者從不少醫院婦科了解到，近年輕女性就診人數也較往日略有升高，而且大多因月經不調、經期提前或延后、痛經等前來就診。
“俗話說，病從寒起，寒從腳生。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特別注意。”專家說，秋季早晚溫差大，而且又多雨，喜歡赤腳穿時尚涼拖的女性極易因此受寒著涼，導致子宮、下腹部血液循環不暢，造成經期提前或延遲，嚴重者還會因子宮肌痙攣、組織缺血而致痛經。
專家建議，即使在秋天多雨季節，好也不要為貪圖方便赤腳穿涼拖。在室內空調房里，好還要記得穿雙薄絲襪。
2.露肩裝易發頸椎病
“平時已經很注意保護頸椎了，而且每天還堅持適度頸部運動，但頸椎病還是發作!”連日被頸椎病困擾的宋小姐很委屈。近，記者發現，前來醫院骨傷科就診的頸椎病、腰椎病發作的病人明顯增多。其中有很大一部分就是入秋后依然穿露肩、露背吊帶裙的女性。
專家指出，頸椎病的誘因很多，落枕、睡姿不當都可能會引發頸椎病。但對于宋小姐這樣的女性，引起頸椎病的原因和受涼有很大關系。秋季氣溫較涼，此時依然常穿吊帶裝、露背裝的女性，頸背肌肉很容易因寒氣侵入誘發頸椎病。
專家提醒，愛美女性秋涼后還應盡量少穿露肩、露背裝，以免頸椎、腰椎受寒。如果一定要穿，不妨在外加件鏤空的小外套，或者披條質地柔軟的絲巾，既能夠保護頸椎，又不失儀態。
