編者按：為什么有些人心情不好時就愛狂吃東西，這是為什么，大多數原因就是因為我們生活的環境壓力太大導致的，所以康吃東西成為了我們減壓的一種方式。

　　心理解析 人為什么心情不好就愛吃東西

　　我們生活在一個亞歷山大的社會中。在重壓之下，人們會通過各種有意或無意的方式來處理自己的情緒，比如“吃”這種方式，相信很多人都采用過，或許當時的你并不是餓，也并不是身體的需要。

　　當我們心情低落時，滿足口腹之欲確實是可以讓身心感到愉悅，你會在情緒低落時大口吃著冰淇淋，蛋糕等甜點，甚至揮汗如雨地品嘗著麻辣嗆勁的麻辣鍋，希望藉由味覺的刺激，讓壓力找到一個宣泄的出口。不過在很多時候，當人們面對負面情緒和壓力時會顯得手足無措，會慌亂的通過錯誤甚至極端的方式來緩解自己的情緒，而錯誤的方式往往讓我們被自己困擾，解決問題的方式反而成了自己大的問題。

　　案例中的現象不能說有強迫癥，“明明已經很飽，還要不停的吃”或有一點點強迫傾向，并不構成心理疾病。其解決關鍵點不在于“是不是患上了強迫癥”或是“怎么處理強迫癥”，而應該理性的思考，我為什么會這樣?我的情緒根源是什么?不過，從描述的癥狀來看，也有點類似“貪食癥”，它是一種進食障礙(包括厭食癥和貪食癥，有些人可能同時存在厭食和貪食現象)，這與個人的心理狀態，或是社會心理因素的影響有關，他們只是要“吃”這種感覺。如果上述的癥狀嚴重影響到日常生活和行為，建議到專業機構進行確診及治療，但不要隨意給自己貼上精神疾病的標簽。

　　面對這種現象，我們可以通過怎樣的自我心理調節來緩解呢?其中重要的就是讓自己明白這種解決問題的方法(比如案例中的“貪吃”)是為了解決什么。或許你原來并不知道自己為什么會貪吃，只知道自己總忍不住要吃，總控制不了自己，也不知道為什么會這樣，想要減肥卻因為這個壞毛病總減不下來等等。現在你要想決絕問題，首先要自我認識到這種貪吃，不是因為餓，也不是因為需要吃，也不是一種“病態”的壞習慣，而是某種痛苦的情緒沒辦法處理，才會通過這樣的方式發泄。當然這種自我認識也需要一個過程，但要明白，現在的這種行為只是在刻意回避自己不愿意面對的問題。