既然使用電腦不可避免，那么我們應(yīng)該怎么預(yù)防這些疾病呢?

　　一、電腦一族養(yǎng)生要從養(yǎng)“肝”開始

　　首先，要注意飲食調(diào)養(yǎng)，多吃些韭菜等溫補(bǔ)陽氣的食物。常食韭菜，可增強(qiáng)人體脾、胃之氣。此外，蔥、蒜也是益肝養(yǎng)陽的佳品。大棗性平味甘，養(yǎng)肝健脾，還可適當(dāng)吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤(rùn)肝明目。適時(shí)服用銀耳之類的滋補(bǔ)品，能潤(rùn)肺生津，益陰養(yǎng)肝。同時(shí)，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋養(yǎng)肝脾兩臟，對(duì)防病保健大有裨益。

　　二、少用聊天工具多用電話交流

　　專家建議，上班族可以嘗試減少在MSN等工具上進(jìn)行工作討論，多用電話方式進(jìn)行交流。

　　對(duì)于上班族的拖延毛病，職業(yè)顧問建議，因?yàn)閷?duì)工作要求的理解和老板的想法往往會(huì)有出入，在承擔(dān)工作任務(wù)初，應(yīng)該和主管做好充分的交流避免走彎路。職場(chǎng)人應(yīng)該培養(yǎng)良好的工作習(xí)慣，不要希望快速解決問題，從而將任務(wù)拖到后趕工，而應(yīng)將任務(wù)分解為每天的小目標(biāo)，通過階段性地完成分解任務(wù)來鼓勵(lì)自己。

　　三、日常生活保健

　　首先，飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡。適當(dāng)補(bǔ)充維生素A、維生素C和維生素E。要給皮膚適當(dāng)?shù)募倨冢恍瞧谝屍つw休息兩天，不要每天都在電腦前留連。一直注視電腦屏幕，眼周肌膚會(huì)出現(xiàn)松弛、魚尾紋、眼袋和黑眼圈。要注意眼睛的休息，好一小時(shí)休息10分鐘，每天做兩次眼保健操。毛發(fā)和皮膚一樣都是由角質(zhì)形成細(xì)胞所構(gòu)成的，皮膚受到了傷害，頭發(fā)也不能幸免于難，容易脫發(fā)、斷裂、發(fā)質(zhì)干枯。解決辦法是按摩頭皮，用有滋潤(rùn)成分的洗發(fā)產(chǎn)品洗頭。

　　總結(jié)：在現(xiàn)在科技發(fā)達(dá)的社會(huì)電腦已經(jīng)完全的進(jìn)入了我們的生活工作中，所以它帶來的反面因素我們要用別的方式來解決這個(gè)問題。