成人做受120秒试看试看视频-成人做受视频试看60秒-成人做爰-成人做爰69片-成人做爰69片免费看网站-成人做爰69片免费看网站不忠

心理有壓力嗎 沒人苦訴4招安慰法(2)

  2、與寵物分享秘密

  寵物對于女人的意義不僅僅只是充滿愛心的玩伴,特別是當你無人傾訴時,寵物絕對算是一個佳的聽眾,是你的“情緒垃圾桶”,它們雖然不會像軍師那樣為你出謀劃策,可也不會影響你的判斷力,絕對會為你保守秘密。 請不要把與寵物分享秘密看做“孤單”,心理學家說:“寵物對你的心理安慰效果有時比人類更好。”它們會對你的情緒真正的做到感同身受,甚至會表現(xiàn)更多的肢體語言,例如舔你的手,給你多一些安慰,讓你感受到舒心和放松。有研究還發(fā)現(xiàn),面對寵物,女人更容易發(fā)泄自己的郁悶痛苦,達到情緒調(diào)節(jié)和心理減壓的佳狀態(tài)。

  3、把煩惱寫出來

  “把煩惱寫出來”是美國心理協(xié)會向全美白領(lǐng)新推薦的減壓方法。心理學家已研究證實,連續(xù)6周用書寫的方式傾訴壓力和煩惱,人的心態(tài)會明顯變得積極,抗壓能力得到明顯增高,甚至免疫力也有所提升!

  對此經(jīng)驗豐富的心理學家解釋說:“很多時候你煩惱太多,是因為大腦中積聚了許多不準確、不完整遺跡缺乏理智的負面信息,腦內(nèi)的思維不足以緩解。如果把這些煩惱寫成一篇日記,那么你很快就會發(fā)現(xiàn),你的煩惱已經(jīng)消減了一大半;全部寫完,一些讓你糾結(jié)很久的事情,也沒有那么嚴重了!”

  寫感受的過程中,你會對整個事情進行完整的思考,所以在寫完之后,煩惱就被留在了日記中,而你則感到已經(jīng)沒有必要再“想起”這件事。如果將此公開在網(wǎng)絡(luò)上,你還能得到不少人的建議,往來的互動可以帶領(lǐng)你的心做一次心靈spa。

  4、做些真正喜歡的事

  古人如果心中煩惱時,也許會找酒,“與爾同銷萬古愁”嘛。而作為現(xiàn)代人,你的選擇則更多!你可以睡覺、唱歌、跳舞、購物、運動、打球……這些都屬于“替代療法”。

  “替代療法”是一種康復(fù)的過程,是對抗壓力后帶來的影響,可以幫助你平復(fù)身心的平衡。首先你需要一個適合自己的“替代療法”。你可以留意一下,自己什么時候壓力較大,什么時間又心情舒暢。

  如果你發(fā)現(xiàn)你在購物的時候沒有壓力的話,那么你就可以用購物來替代;如果發(fā)現(xiàn)和家人在一起可以心情舒暢,那在煩惱的時候就多和家人相處。

  總結(jié):則呢么小編介紹的方法還不錯吧,是否能解決你的苦惱,其實小編我也有這一帶你的苦惱所以給大家介紹了這4個方法。一起方向吧!

傾訴 壓力 心理學 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 国产女人视频一区二区 | 中文字幕精品AV一区二区五区 | 人妻av综合天堂一区 | av色色拍拍| 国产精品无码久久久久久曰本 | 非洲天堂WWWWXXX | 91精品人妻一 | 少妇性荡欲午夜性开放视频剧场 | 国产大屁股喷水视频在线 | 岛国大片网站在线观看 | 色翁荡息又大又硬又粗肖艳 | 国产午夜精品理论片 | 国产精品哺乳在线看还在哺乳 | 无码久久久久久中文字幕视频 | 囯产片婬乱一级毛片91xxx | 国产精品亚洲色婷婷久久99精品 | 超清波多野结衣精品一区 | 国产成人v视频在线观看 | 福利片在线观看免费高清 | 亚洲伊人成色综合网 | 亚洲极美女高清视频 | 久久精品国产亚洲av麻豆毛 | 国产在线不卡一区二区三区 | 亚洲精品久久一区二区三区四区 | 亚洲一区 中文字幕 久久 | 国产成人啪精品视频免费网站 | 国产色精品久久人妻无码看片 | 国产亚洲精品美女久久久久久 | 久久露脸国产精品电影 | 亚洲图片欧美日韩 | 成年美女黄网站色大全 | 无码精品黑人一区 | 国产成人久久精品一区二区三 | 亚洲精品中文字幕一区二区三区 | 久久国产午夜精品一区二区三区 | 国产亚洲精品久久久久久久久动漫 | 国产精品美女在 | 精品欧美一区二区三区在线观看 | 国产乱码精品一区二区三区四川 | 国产精品无码一区二区在线观一 | 国产欧美精品亚洲一区二区 |