由于外界環境嘈雜，人們不自覺地將音量調大，耳朵長時間接觸強烈的音響，讓人會出現“耳塞機綜合征”，其主要表現為：頭暈、頭痛、心慌、血壓升高、反映遲鈍、注意力不集中、思維能力減退，嚴重者可造成耳鳴，甚至突發性耳聾。若邊聽耳塞機邊學習或工作，可降低人們的學習和工作效率。
因此提醒人們特別是年輕人注意，要減少使用耳機的時間，在走路或乘車時，使用耳塞機的時間每天好不要超過1小時，且音量不可過大，以聽些輕音樂或古典音樂為宜，避免聽覺疲勞。
切不可聽些尖聲刺耳、節奏瘋狂的音樂。可常做些耳部的按摩，如：按摩耳廓、捏耳垂、柔風池穴等，或將兩食指分別插入兩耳孔中迅速抽出，以改善耳朵的血液循環，使耳膜維持在正常的功能狀態。
年輕人因工作壓力大，休息時間短等原因，發生突發性耳聾的可能性較大，有時這些耳聾是不可治療的。因此當發現聽力有所減退或經常出現頭暈、耳鳴、厭食等，要引起重視，應立即停止使用耳塞機收聽，馬上去正規醫院的專科進行檢查，使得聽力盡早恢復正常，不要延誤了治療的有效時期。
總結：年輕人壓力大，減壓的方法有很多不一定要選擇帶耳機聽音樂，當然耳機也不是不可以帶，但是要適度，一旦患上耳機綜合癥，將給未來你的聽力造成很大的影響，這個影響是一生的，所以，請大家謹慎。(文章原載于《健康文摘》，刊期：2012.8，作者： 吳靜，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
