中醫養生 “精氣神”是關鍵
養精從腎入手
中醫認為精、氣、神是“人體三寶”，是生命之根本。陳廷生表示，從中醫的角度來講，“精”分兩部分，一是“受之于父母”，遺傳而來的先天之精，二是靠脾胃等臟腑汲取飲食精華的“后天之精”，不管是先天還是后天的精，主要都藏在腎里，即腎精。
人處于健康狀態時，能表現出腎精充足。“比如一位精神矍鑠的老人，走路步伐有力，腰背挺拔，皮膚光滑、紅潤，這就是腎精足的體現。
如果腎虛，首先表現是腰膝酸軟、腰駝背屈，也就是腎主骨的功能差了。”他表示，腎精不足還會影響其他臟腑功能，如“肺主皮毛”，腎虛導致肺不納氣，皮膚就沒光澤，面色灰暗。這樣，整個人看上去就會沒精神。
保護腎就是保護“五臟之母”
除了精之外，氣和神也十分重要。
專家表示，“氣”的根本也藏在五臟之母“腎”中，稱之為元氣。腎氣足的人，說話有力，思維敏捷，能勝任社會工作和家務勞動，而腎虛的人往往愛嘆氣，覺得疲憊，對很多事沒興趣，白天沒精神，晚上睡覺失眠、多夢、夜尿多。如果這時能從補腎元入手，就可以四兩撥千斤。
總結：綜上所述，空閑的時候，養養精氣神，可以舒暢心情，排除雜念，還會使大腦和身體得到全方位的放松。精氣神足了，就會發現做什么事都會特別來勁，就會有動力了。
