編者按：還在為腰部有贅肉還煩惱嗎?還在為不能秀出好身材還煩惱嗎?不用煩惱，中醫(yī)按摩有方法，可以幫助你甩掉腰部肥肉，讓你做水蛇腰女人。
1、刺激腰背穴位
腰部穴位有：帶脈穴，位于第十一肋頂端，與肚臍同高度;腹?jié)嵮?，位于順乳頭線往下，比肚臍低3厘米處的位置。背部穴位有：京門穴，位于第十二肋骨頂端;志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米處。
用拇指、食指，或二三指按揉、點捏、掐壓這些穴位及其有關(guān)的肌肉。
2、捏揉按摩腰部帶脈
帶脈位于帶脈穴一帶，系腰細(xì)處。經(jīng)常按摩此一經(jīng)脈，減腰肥效果甚好。可從前后兩個方向，用雙手兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。
3、按摩刺激腹部肌肉
若以強(qiáng)烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部減肥并纖細(xì)。具體手法，同按摩腰部帶脈相同。
中醫(yī)傳統(tǒng)的推拿手法對肥胖患者的臟腑經(jīng)絡(luò)進(jìn)行推拿按摩，并對重點穴位進(jìn)行刺激，以調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪代謝，有效地消除饑餓感和疲勞感，使食量明顯減少，過剩的體內(nèi)脂肪逐漸消耗而達(dá)到減肥的目的。
適宜人群：精神壓力型肥胖。精神壓力過大，生活作息不規(guī)律，也是導(dǎo)致發(fā)胖的因素。
