初夏養生在于“清”
立夏剛過，連日的悶熱天氣，讓京城市民已經開始領教夏天的炎熱高溫。特別是一些被困在都市格子間，埋頭在電腦案邊的白領，由于大樓中央空調還沒開啟，更是 “悶熱不安”和“困倦煩躁”。有網友在微博上訴苦：午后座在悶罐車里的有木有!電腦燙的摸不上的有木有!
在這一片咆哮哀怨中，記者持續關注了微博中知名養生達人，看他們如何應對“暑氣沖天”。“‘洗冷水澡’還是‘用冰紙巾敷臉’，這些方法都是借助外力降低體溫，讓血液溫度下降，從而讓身心冷靜下來……”
作為微博上老牌的養生專家“萱萱955”在給記者的回復中介紹道，“但是，在現階段立夏剛過，正是體內‘濕毒’旺盛，降溫更應該‘由內而外’以‘清’為主。如多吃降火的食物，如西瓜、綠豆湯、山楂湯等，都對立夏‘祛濕解熱’有不錯功效。”
同時，記者在微博分享過程中還發現，近年來流行在都市白領中的“茶療”也成為了人們應對高溫的妙招，很多女性網友紛紛推薦各種夏季飲用的綠茶、菊花茶、金銀花、荷葉等有降火功效的茶飲料，不過更多的白領們為了應對忙碌工作，
而直接選擇了袋泡保健茶，這類產品中，如受時尚人士喜愛的碧生源保健茶，均采用天然草本成分，“清熱解毒”的功效尤其明顯，能有效改善和清理體內環境，讓身體從內而外輕松應對夏季悶熱。
同時，在立夏飲食方面‘清淡’已經是人所共知，但是來自碧生源養生專家李艷雯女士認為，夏天不能拒絕葷菜。因為“清淡”不等于素食，素菜中雖然含有大量的膳食纖維及豐富的維生素，但缺乏人體必需的蛋白質，長期吃素容易導致營養失衡。
所以即使即將到來的炎炎夏日也不要拒絕葷菜，可適當攝入一些瘦肉、蛋、奶、魚以及豆制品，只要烹調時不要做得過于油膩就好。
