4 、降低癌風險
茶葉 ( 尤其是綠茶 ) 中多酚類抗氧化劑含量是水果蔬菜的 8 倍，該物質可阻止癌細胞生長。臺灣研究發現，每天 1 杯綠茶可降低肺癌危險。另外喝茶還可減緩前列腺癌進程，降低胃癌風險。
5 、增強免疫力
哈佛大學研究發現，每天喝茶 5-6 杯的人免疫力會明顯改善，新陳代謝和皮膚健康也更好。喝茶還有助人體識別并抗擊細菌和寄生蟲。姜茶具有抗炎、鎮痛和刺激循環作用，可緩解偏頭痛。
6 、治療失眠焦慮
紅茶中咖啡因含量較高，睡前好別喝。但大多數草藥茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發揮鎮定作用，另一種物質柯因 (chrysin) 可緩解焦慮促進睡眠，治療失眠癥。另外，薰衣草花茶可緩解放松身心。羅勒葉茶具有鎮靜作用。
7 、保護牙齒
雖然喝茶會導致牙齒變色，但是茶多酚可抗菌防止牙結石，防止牙病和齲齒。白茶和綠茶都有這種作用。果茶呈酸性，會破壞牙釉質。
