餐桌上常見肉類 孩子該怎樣吃
肉類——重要的蛋白質來源
肉類的好處，是給我們提供優質的蛋白質，豐富的B族維生素，還有容易吸收的鐵、鋅、銅等微量元素。吃肉可預防貧血，也能有效解決蛋白質營養不良，促進寶貝的生長發育。
植物食品中也含有很多鐵，甚至比肉里面的含量更高。如果食物中含有比較多的草酸、植酸等食物成分，就會妨礙植物性鐵的吸收。當然，植物性食品當中也含有充足的蛋白質，但它們比不上肉類蛋白質的“質量”。
肉類——讓人憂心的美食
很多媽咪都聽說過，肉類帶來的麻煩可不少呢。一則肉類脂肪多，容易讓寶貝發胖;二是擔心肉類里面有激素，會讓寶貝早熟;還擔心肉里面膽固醇高，對寶貝的身體不利。
脂肪：的確，就豬肉來說，即便是瘦肉，也含有相當高的脂肪，可達25%左右。肥肉則達到90%左右。顯然，吃太多的肉顯然不利于寶貝的健康，特別是已經有點胖的寶貝。寶貝每天有50克無骨魚或者瘦肉，就足以滿足每天的營養需要了。
激素：從“激素”角度來說，即使在飼料當中不加入任何激素，成年動物的體內仍然會天然含有一定量的激素。西方國家的研究證明，肉類攝入增多之后，兒童的發育年齡會提前2-3年。
其實只要媽咪們能針對寶貝的身體情況，合理安排寶貝的飲食，也能讓寶貝在享受肉類食品美味的同時，讓寶貝更健康的成長。
總結：肉類是平衡膳食當中的一部分，大家絕對不能因為愛吃肉就毫無夸張的，超量食用哦。這樣不僅不會瘦還會影響總結的健康。
