從小處著眼，做后的考察
醫(yī)療援助。俱樂部里至少應該有個小藥箱，備有簡單而又必要的外傷用藥。
健身檔案。如果這是個一流的健身俱樂部，它會為你提供一份屬于你自己的健身檔案，包括你入會時身體各方面的情況，并且通過跟蹤測試，隨時補充新的資料。
健身教練。健身教練是你健身目的能否達到的直接保證，他們的職業(yè)素質和教學水平是你所要關心的重點。
他們有沒有參加過一些比較有的比賽，取得了什么樣的名次;是不是受過專業(yè)的培訓(有沒有國家承認的學歷)等等。
必要的電話號碼。你所選擇的俱樂部如果夠正規(guī)的話，會在比較明顯的地方張貼Emergency Tel. No. 包括：公安、火警、醫(yī)療等常用的緊急電話。
投訴率。在時間允許的情況下，你不妨打電話詢問一下消費者協(xié)會，他們那里的資料是真實可靠的。
職業(yè)運動員的特別建議：
健身是一輩子的事，減肥就更不能一蹴而就，只有當你可以輕松愉快地完成教練員為你規(guī)定的練習次數(shù)時，才能考慮提高鍛煉器械的重量。否則，很可能會造成運動傷害。
肌肉疼痛是不能靠鍛煉來消除的。細小的纖維撕裂，是高強度肌肉鍛煉造成的惡果，不妨給自己3天的時間來恢復一下。
對于缺少耐性的你來說，如果有個健身小組，并且其中至少有一個人是始終參加的話，那么對你來說，就比較容易堅持鍛煉下去了。
總結：健身房里存在你所不知的隱情，因此在選擇時要特別的小心謹慎。因此，以上健身中心小編準備的健身指南教你的選擇健身房法則對你就有幫助了。
