按摩瘦大腿6大技法

　　一、大腿外側(cè)的按摩

　　一般情況下，人們在按摩的時候通常都會按摩著大腿上贅肉凸出的地方，通過一定的擠壓方式來快速地消耗脂肪。但是往往很容易會忽略大腿外側(cè)的按摩。

　　事實上，大腿外側(cè)雖然不是贅肉積聚的地方，但是經(jīng)常在按摩的時候也不能忘記大腿內(nèi)側(cè)，這樣才會讓大腿的贅肉更快速地減下來，從而可以完整地瘦大腿。

　　按摩技法：在按摩的時候，雙手沿著大腿的后方肌肉一直向上移動，進(jìn)行揉捏、擠壓等按摩手法，直到雙手推移到臀部的下方就可以沿著原來的路線往回按摩，這個按摩大概持續(xù)3分鐘即可。

　　二、按摩陰陵泉穴瘦大腿

　　穴位的按摩對于瘦大腿有著非常顯著的成效。而陰陵泉穴這個穴位對于幫助消除大腿出現(xiàn)的浮腫現(xiàn)象有著非常顯著的作用，因此，在瘦大腿的時候，平時可以多些按摩陰陵泉穴來甩掉大腿上的水腫。

　　位置：陰陵泉穴這個穴位是在雙腿的膝蓋內(nèi)側(cè)，而且是在膝蓋內(nèi)側(cè)的凹陷的地方。

　　按摩技法：在按摩陰陵泉穴的時候，首先讓自己的雙腿翹成二郎腿，然后就是用空心掌心的形式在陰陵泉穴的拍打著這個穴位，經(jīng)過3分鐘之后再換另一條腿，繼續(xù)拍打著陰陵泉穴。這個穴位的按摩即使是在上班的空暇時間也可以進(jìn)行著。

　　功效：這個穴位的按摩不但可以讓大腿受到一定的刺激，促進(jìn)新陳代謝的活動速度，而且還可以幫助消除體內(nèi)多余的水分，快速地消除大腿上的水腫。與此同時，這個動作還可以讓自己舒緩自己的壓力，讓自己的全身得到適當(dāng)?shù)姆潘伞?/p>

　　三、指關(guān)節(jié)刮痧按摩

　　這里所指的指關(guān)節(jié)刮痧，不是傳統(tǒng)中醫(yī)里面正式的刮痧形式，而是借助按摩的手法在大腿上進(jìn)行按摩，將大腿上囤積的毒素和贅肉通過刮的形式來釋放出來，這樣就可以快速地甩掉大腿上的脂肪，并且還可以讓大腿的肌膚也能夠得到更加充分的呼吸。讓肌膚變得更加富有光澤。

　　按摩技法：指關(guān)節(jié)刮痧按摩之前首先讓自己雙手的手掌彎曲，讓第二關(guān)節(jié)凸出。然后讓雙手的指關(guān)節(jié)從膝蓋開始慢慢地向大腿上方來回刮動，并且要注意一定的力度，這樣反復(fù)按摩5分鐘就可以了。

　　功效：這個指關(guān)節(jié)刮痧按摩可以有效地消除大腿上的脂肪和贅肉，因為刮痧按摩這個動作可以大腿上的血液循環(huán)加速，并且讓代謝功能也不停地運作。

　　如果能夠長久堅持下去，很快就可以打造一雙纖瘦細(xì)長的美腿。除此之外，這個指關(guān)節(jié)刮痧按摩還可以將積聚在大腿上的毒素也排出來，因此，大腿的肌膚也會由此而變得更加光滑和富有彈性。