6、飲食調理
除了外養，更重要的是內調，因此，月經期間合理的飲食是保養皮膚關鍵的因素。此期間應攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內的營養和血容量。
特別提示：血遇熱則妄行，故經期應禁煙酒及辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及燒烤油炸食物。
血遇寒則凝，不利于經血暢流，故經期應忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等。
血遇酸則收縮，酸味不利于經血流暢，故經期應少食酸味食物，如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。 月經期間，女性的身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太咸的食物。
多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。多喝開水，以補充體內缺乏的水分。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。
7、經期結束后的皮膚護理
在經期結束之后的10天中，是體內雌性激素分泌旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝快速、吸收養分好的時候，不妨抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤，大膽使用高品質的營養品，以增加肌膚的滋潤與光滑。
成熟膚質的皮膚細胞再生能力已減弱，更需要使用刺激彈力纖維生成的特殊保養品來保養。可以使用低刺激性的按摩品，使肌膚形成自然的保護膜，預防肌膚干燥。
油性肌膚的人，敷臉的重要性更勝于按摩，這個時期應更慎選保養品，配合自己的膚質做適當的調整。
