編者按：有的女人們在日常生活中為了美容護膚會在肌膚上面涂上里三層外三層的保養品，其實，女士美食美容保養肌膚是越簡單越好。那么，女人們要如何簡單護膚呢?方法有哪些?
有統計顯示，日本女性平均每天往臉上涂的護膚品為6層，即早3層晚3層。
在清晨用的多是化妝水、潤膚霜、防曬乳，而晚上用的多是美容液、護膚精華素和晚霜。有的人甚至一次就抹上五六種護膚品。
專家分析說，白天用的保養品，如日霜、防曬霜就像“外套”，晚上用的保養品，如晚霜、除皺霜，則好像補品，天天大吃補品是沒必要的。
皮膚過度保養，不僅會造成毛孔堵塞，形成黑頭和粉刺，更糟糕的是這些“補品”還可能取代皮膚本身應有的皮脂分泌功能，讓皮膚腺體以為無事可做而提前“退休”，進而造成皮膚未老先衰。
專家指出，護膚重在清潔而不是涂抹保養品。
每日早晚仔細洗臉，能夠清除掉皮膚表層多余的皮脂和代謝物，讓皮膚底層新生的細胞順利進入表層，這是每個人能夠容光煥發的根本原因。專家引用了一句護膚名言：“對于護膚品，你知道的越多，需要的就越少!”
東京女子醫科大學皮膚科教授林伸和認為，給皮膚進補有幾個重要的“分水嶺”：
一、青春期
這個階段的保養以清潔、控油、抑菌、防曬為主，而清潔重于保養。
二、26歲以后
這是皮膚保養真正的開始，應以保濕、防皺為主，多使用保濕產品，預防重于一切。需要注意的是，這個階段保養品的選擇必須“重質而不重量”。否則會加重皮膚的負擔，使它因缺少氧氣而變得晦暗。
三、38歲以后
38歲至更年期的保養關鍵在于再生、修復，好能在外用深層滋養產品的同時，內服調節內分泌的口服美容產品，雙管齊下。
