編者按：秋季高溫已經降低，人們煩躁上火的心也隨之平靜。但是不要忘記養生哦。許多因素往往在不經意間影響著您的健康。所以秋季應做好養生保健工作。
蜂蜜怎么喝佳 秋季養生必備原則
1、“朝喝鹽水晚喝蜜”
立秋后會經常覺得口渴，光喝白開水，不能抵御秋燥。人體水分，很快會被蒸發或排泄出體外，所以，應該“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。就是白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，一舉三得。
2、潤肺去躁
秋季應注意潤肺去燥，宜食烏骨雞、豬肺、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、葡萄、菠菜、梨等，忌吃含辣椒、大蔥、生姜、肉桂等辛辣燥熱食品。秋季進補可食用兔肉、甲魚、鴨肉、鯽魚、墨魚等，不宜食用狗肉、羊肉、帶魚、鱔魚等食物。
3、宜練氣功調養肺氣
秋季宜練氣功調養肺氣，秋季煩躁易犯肺傷津。秋季養生，不妨常練氣功，能調養肺氣，預防感冒。氣功利于治療肺部諸病，慢性支氣管炎、哮喘病患者在秋季可多練。
