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喝紅酒增壽5年 健康長壽常做11事(2)

  4.寫封感謝信,快樂指數(shù)提升20%。

  假如真的想感謝某人,就把感謝的話寫下來吧,不論通過何種形式。這比口頭感謝,給人更多回味的空間。美國肯特大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),“書面”的感謝,讓雙方都感到更快樂,免疫系統(tǒng)、肺部、肝臟健康也會隨之提升,還有降低血壓、保持體型等意想不到的功效。>>>男人健康長壽的八大建議

  5.涂鴉讓記憶力提升29%。

  聽一段同樣的錄音時,那些信筆涂鴉的人比什么都不寫不畫的人,能記住的東西多29%。英國普利茅斯大學(xué)的杰克·安德哈德教授解釋說,那些開會時看似聽得無比認真的人,有可能在做白日夢;隨手寫畫的人注重力反而始終鎖定在會議上。>>>女人健康長壽 睡覺三要四不該原則需牢記

  6.把醫(yī)生電話設(shè)置快捷撥號,誤診幾率減少25%。

  醫(yī)生看病也有百密一疏的時候。假如你是慢性病患者,可以將醫(yī)生的電話存到手機的快捷撥號中。如果對治療方案有任何疑問,你有權(quán)利打電話問清楚。這并非無稽之談,《內(nèi)科學(xué)文獻》登載的一項研究顯示,和醫(yī)生再次確認治療方案,可以使誤診、漏診幾率減少25%。

  7.握握愛人手,壓力少一半。

  美國精神病學(xué)會的研究指出,一個擁抱、緊握愛人的手都是好的減壓良方。尤其在緊張時,握住那雙你熟悉的手,可以減少血壓、心跳的升幅,讓你更加放松、釋然。

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