秋燥來犯鼻子出血怎么辦
秋燥是指因空氣干而引發的咽干、鼻塞、咳嗽、鼻出血等一系列癥狀。特別是工作繁忙的上班族，在這時常常會面臨心理上的巨大壓力和身體上的超負荷支出，生物鐘被擾亂，引起身體不適。
醫生提醒，預防秋燥除適當進行體育鍛煉，增強體質，提高抗病能力外，好的方法就是多喝水，秋季一天的補水量應達到2000至2400毫升，由于早上人體血濃度非常高，容易形成血栓，所以早上起床先喝700毫升水，這杯水可起到稀釋血液、清洗腸道的作用。
飲食上，要以清淡為主，多吃米粉、豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜、水果、肉、牛奶等，避免進食辛辣、燒烤和煙酒等刺激性食物，防止暴食或過饑。
生活上，要注意勞逸均衡適當，防止疲勞過度。另外，針對有的市民篤信“逢秋進補”，不分身體狀況，狂吃補品的情況，醫生還提醒廣大市民注意，進補在任何季節都要因人而異，虛寒體質的人可適當進補，這樣可起到冬病夏治的作用，但是濕熱體質如果吃過多補品，便容易燥熱，誘發濕熱癥。
結語：按摩怕是這個世界實惠的養生方法了，只要掌握了方法之后，不花一分錢就能起到保健的作用哦~有興趣的朋友趕緊收藏吧!
