編者按：濕熱體質的人是常見的。濕就是水濕分外濕和內濕兩種。下面來看看濕熱體質如何飲食調養吧。

　　濕熱體質的飲食調養

　　形成原因

　　濕熱體質的形成一方面與先天有關系，另外一方面與后天因素明顯相關。東部和南部地區高溫多雨，常吃熱量大的食物，就很容易產生這類體質。喜歡吃煎、炸、燒、烤等食物或嗜好煙酒的年輕人容易形成濕熱體質，如果生活壓力增加濕熱也會加重。

　　經常住地下室的人、經常在海邊住的或在熱帶、亞熱帶生活的人，經常喝酒、涮火鍋，特別是晚餐又吃得很多的人都容易有濕熱。過量喝酒易發熱，過量進食肥膩食品會留濕。這些都是外在環境的原因引起濕熱，濕熱體質的人容易發生哪些疾病呢?濕熱體質容易導致的疾病有中風、高脂血癥、還有膽結石、膽囊炎等。

　　自我感覺

　　口中自覺得有異味，口干、口苦、口臭，早上起床后特別明顯，而且嘴里老覺得黏黏的，有點像痰。眼睛分泌物很多，眼睛不清澈。濕熱體質的人在煩躁的時候，也會影響睡眠，睡不好，如果僅僅是偏濕，睡眠就可能影響不大。常有呼吸費力或氣不夠用的現象，這種透不過氣來、嚴重缺氧的感覺使人非常難受，似乎有塊石頭壓在心口。

　　也會食欲不好，就是餓了也沒什么胃口，或者吃飯不香甜，容易反胃、惡心、口渴不想喝水，一喝就感覺脹肚，身體發熱、皮膚發燙，用體溫計量也不發燒，或者手心、腳心常出汗，然而過一會兒身體、皮膚就恢復正常。

　　性格特征

　　性格多急躁易怒。因為濕熱體質是熱比較偏盛，而且又有濕的存在，所以天一熱，人的脾氣就會暴躁，容易上火。血壓高的人這種情況比較常見。性格比較急躁，老愛發脾氣，有時會為了一件不起眼的小事而大發脾氣，或經常發無名之火。長期的情緒壓抑，也會形成濕熱體質。常有抽煙、熬夜、喝酒等習慣，體型不好看。