網球中
1、 拿起球拍開始打球一定會很興奮，要克制一下高漲的情緒呦!當你前十分鐘做到緩慢的揮拍體會球拍的甜點并擊出穩定的回球，那么后面的時間你會發揮的更出色!
2 、冬天散熱快，汗水在不覺中蒸發掉，一定要注意補充水分。好是熱水，這樣對你的腸胃很好。
3 、中間休息時要注意保暖，這時大衣派上了用場。
網球后
1 、首先要利用幾分鐘進行放松運動，慢跑兩圈有利于心臟工作正常，然后要做一些拉伸運動(要注意調整呼吸)：壓腿、拉臂、拉肩等。
2 、這個時候該去換衣服了，貼身穿的已經濕透了。不要怕麻煩，換了以后會覺得很舒服。還有不要忽略了你的襪子，也要換的!
總結：冬季打網球熱身，不管是在室內還是室外都必須要掌握一些技巧，才能避免傷害。那么，以上 小編準備的體育健身禁忌解密的網球注意事項來學習下吧。
