編者按：小時(shí)候的我們快樂很簡單。隨著年齡的增長，壓力責(zé)任什么都要管。那么，怎樣做個(gè)快樂幸福的老人呢?

　　做個(gè)快樂幸福的老人

　　面對(duì)不可逃避的衰老、死亡，如何快樂、幸福地度過晚年，是每一位老年人都要面臨的現(xiàn)實(shí)問題。在這個(gè)問題上，老年人的心態(tài)很重要。因?yàn)樾腋Ｊ侨藗兊囊环N感覺，是心理活動(dòng)的結(jié)果。在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，有一些老年人雖然社會(huì)地位比較高，經(jīng)濟(jì)狀況也不錯(cuò)，但卻感覺自己不幸福，他們每天都生活在嫉妒、牢騷和怨天尤人之中;有許多老年人普普通通，甚至經(jīng)濟(jì)狀況較差，但卻保持樂觀的心態(tài)。快樂幸福與心理感受有密切關(guān)系，其核心是正確對(duì)待自己，正確對(duì)待他人，正確對(duì)待社會(huì)。

　　快樂能夠使老年人精神興奮，對(duì)未來生活充滿信心，有利于健康長壽。英國哲學(xué)家弗根說：“心理愉快是健康長壽的秘訣。”心情愉快時(shí)，人體通過一系列的生化反應(yīng)，使血液中有利于健康的物質(zhì)，如激素、酶、乙酰膽堿等增加，有興奮神經(jīng)細(xì)胞的作用，保障身體處于良好的狀態(tài);悲痛、情感沮喪時(shí)則會(huì)刺激大腦，使腎上腺皮質(zhì)激素分泌過多，造成免疫功能下降而患多種疾病。大怒、恐懼、情緒過分激動(dòng)時(shí)，腎上腺髓質(zhì)分泌大量去甲腎上腺素及腎上腺素，使血壓升高，易導(dǎo)致高血壓病、腦血管疾病等。美國卻斯特大學(xué)教授戴維·弗爾敦的研究結(jié)果表明，腦內(nèi)啡肽分泌多時(shí)，情緒興奮愉快，免疫功能增強(qiáng)，對(duì)疾病預(yù)防有益處;人在不愉快時(shí)，腦內(nèi)啡肽和副腎皮質(zhì)的分泌都減少，甚至不分泌。

　　印度哲學(xué)家泰戈?duì)?80歲)獲得過諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)，在5年的時(shí)間內(nèi)，他的父親、妻子、兒子、高徒等5人相繼去世，在大悲之時(shí)，他用寫作保持了心理平衡。當(dāng)他13歲的兒子死亡后，為了轉(zhuǎn)移悲痛，他天天寫作，在一年的時(shí)間里發(fā)表了六部論文集、兩個(gè)劇本、一部長篇小說。他的妻子過世后，為了擺脫悲痛，他寫了27篇哀悼詩文。他把悲劇看作是生命的一部分，對(duì)發(fā)生的事情坦然處之，超然度外。他在臨死前，雖然已經(jīng)不能進(jìn)食，但依然口述了兩本詩集。