蒸桑拿的注意事項(xiàng)

　　現(xiàn)代人工作緊張，生活忙碌，偶爾到桑拿房去“蒸”一下，緩解一下壓力，放松一下神經(jīng)，其實(shí)也未嘗不可，對(duì)健康也很有好處。

　　不過(guò)桑拿不是人人都可蒸的，特別是一些心腦血管疾病或潛在疾病的患者，一不小心，就可能蒸出大麻煩。近，就有因?yàn)?ldquo;蒸”桑拿而誘發(fā)心肌梗塞等病癥發(fā)作的報(bào)道頻頻見(jiàn)諸報(bào)端，可見(jiàn)，桑拿也要因人而異。

　　蒸桑拿加快血液循環(huán)，有利排除體內(nèi)毒素

　　很多人都有這樣的體會(huì)，從桑拿房出來(lái)，原本感覺(jué)很沉重的身體一下變得輕松了，精神也放松了不少，這也是人們鐘愛(ài)這種休閑方式的一個(gè)重要原因。

　　據(jù)了解，桑拿時(shí)，人全身裸體置身于恒定的高熱霧汽之中，通過(guò)大量的排汗散熱，肌膚毛細(xì)血管充分?jǐn)U張，血液循環(huán)加快，體內(nèi)的組織細(xì)胞得到更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，淤積于體內(nèi)的過(guò)多脂肪廢物和乳酸等也被迅速排出體外。

　　因此，蒸桑拿具有疏通血脈、松弛神經(jīng)、驅(qū)除疲勞等健身功效，同時(shí)它還能加速皮膚新陳代謝，增強(qiáng)皮膚的彈性和光潔度。

　　桑拿并非人人都能蒸

　　北醫(yī)三院的心內(nèi)科副主任郭麗君告訴記者，蒸桑拿也是要看人的身體狀況的，心臟功能不好的人，有心肌病，或有先天性心臟病的人都是不能蒸桑拿的，還有就是有心血管疾病的患者或沒(méi)有癥狀的潛在患者，包括冠心病、高血壓、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心臟病家族史的人群也不太適合。

　　“心腦血管疾病發(fā)生的根本原因就是血液供應(yīng)的供需矛盾。”郭麗君說(shuō)：“環(huán)境、天氣、季節(jié)、氣壓的變化等都是心腦血管疾病的誘發(fā)因素。”

　　據(jù)她介紹，洗過(guò)桑拿的人都有這樣的體驗(yàn)：被炙熱的水蒸氣包圍著，沒(méi)過(guò)多久就會(huì)感到喘不過(guò)氣來(lái)。這是因?yàn)樯Ｄ梅恳话憧臻g都比較小，空氣濕度大，又沒(méi)有空氣流通的窗口，屋內(nèi)空氣的含氧量下降，即使是身體健康的人都會(huì)感到胸悶氣短，呼吸不暢，更不要說(shuō)是那些特殊人群了。

　　而且桑拿房里的溫度一般都會(huì)超過(guò)40℃，在這樣的高溫環(huán)境下，人體的新陳代謝會(huì)顯著加快，人體皮下的血管就會(huì)擴(kuò)張，皮膚血流量比平時(shí)會(huì)增加3-5倍，回到心臟的血流量也顯著增多，這樣勢(shì)必會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)。