編者按：生活條件慢慢變好了，人們開始慢慢的注重了養(yǎng)生，秋季養(yǎng)生，要想真的養(yǎng)生必須抓住要領掌握方法。中醫(yī)理論里氣血中和并非人人都可掌握，讓我們更細致的來了解下。

　　破繭成蝶 細讀中醫(yī)養(yǎng)生精髓

　　中醫(yī)認為，“氣為血帥，血為氣母”，二者互根、互生、互用、互動，這是“氣血中和”的理論依據。只有二者關系“中和”才能健康長壽，氣血不和則萬病生，氣郁則血澀、血凝則氣滯。氣血貴在疏通，需謹防郁滯，氣行則血行，氣盛則血旺。只有氣機調暢，才能氣血中和。而氣血中和才能機體健康、百病消除。

　　基于“氣血中和百病消”的思想，經過數十年的臨床體驗，我初步總結了自己的養(yǎng)生之道，養(yǎng)生總則、要領、要訣和方法。

　　養(yǎng)生總則：和則安

　　養(yǎng)生的方法、技術、器具千千萬萬，吃什么、穿什么、練什么、用什么，公說公有理，婆說婆有理，怎樣選擇?把握三個字的總則“和則安”。就是說。合適就平安。

　　各人的體質、性格、年齡以及所在地域、環(huán)境、工作崗位千差萬別，養(yǎng)生必須量體裁衣，必須個性化。任何養(yǎng)生方法、任何保健品、任何保健器具都要適合自己才能達到養(yǎng)生的目的。怎么才算是合呢?當然可以通過檢測，看看客觀指標是否正常，如采用某種養(yǎng)生方法后血壓是否平穩(wěn)?血糖、尿糖是否降低等，但主要是由主觀感受測知是否合。

　　簡單地說，只要有十不，就是合。就是說，養(yǎng)生并不要求立竿見影，而是要求日久見功，功到自然成，只要采用了某種養(yǎng)生方法后，感覺到頭不暈、咽不痛、心不慌、胸不悶、腹不脹、力不乏、尿不黃、便不結、月經不亂、性能力不減弱，就是適合，和則安。