人際關(guān)系讓我感到快樂(lè)嗎?

　　生活中，是否有一段關(guān)系讓你感覺(jué)很麻煩?或者每天要花很多心思維持人際?保持清醒的頭腦，結(jié)交那些能給你“減壓”的朋友，遠(yuǎn)離經(jīng)常讓你頭疼的伙伴。

　　我是否工作太辛苦了?

　　如果回答“是”，你需要調(diào)整一下節(jié)奏，適當(dāng)“隨心所欲”，從工作或?qū)W習(xí)壓力中解脫出來(lái)，試著自由呼吸，哪怕只有幾分鐘。

　　我是否玩得太過(guò)火了?

　　瘋狂玩樂(lè)并不能起到太大的減壓效果，事后反而容易感到筋疲力盡，更有壓力。不要因?yàn)樾菹⒌眠^(guò)了頭而使效率降低，平衡好時(shí)間，才能“工作娛樂(lè)兩不誤”。

　　我花錢(qián)太多了嗎?

　　過(guò)度消費(fèi)會(huì)導(dǎo)致壓力、混亂及焦慮等種種并發(fā)癥，終形成一種“危險(xiǎn)習(xí)慣”。每月給自己存些“應(yīng)急錢(qián)”，遇到突發(fā)狀況，你就不會(huì)亂了陣腳。

　　我是否總是在擔(dān)憂(yōu)未來(lái)?

　　老是考慮和擔(dān)憂(yōu)某些尚未發(fā)生的事情，會(huì)導(dǎo)致壓力和焦慮。適當(dāng)提醒自己，當(dāng)下的一切更值得你去關(guān)注，并為之做出努力和改變。

　　我是否徘徊過(guò)去?

　　回顧過(guò)去、沉迷于那些讓我們遺憾或者錯(cuò)過(guò)的事情，常常讓人難以自拔。把更多心思放在對(duì)待當(dāng)前將要面臨的選擇上面，才會(huì)讓將來(lái)更少后悔。

　　有什么事情讓我一直放不下?

　　總有一些事情讓我們擔(dān)心害怕，比如工作是否滿(mǎn)意、對(duì)家人關(guān)心夠不夠等。這些想法會(huì)反復(fù)糾纏你，而且無(wú)法確認(rèn)。其實(shí)，只要問(wèn)心無(wú)愧，又何必在乎其他。

　　總結(jié)：問(wèn)問(wèn)自己這些問(wèn)題，反思一下，多數(shù)的壓力不來(lái)源于工作、生活、家人，多數(shù)都是來(lái)源于自己。緩解壓力試著問(wèn)問(wèn)自己這些問(wèn)題。(文章原載于《益壽文摘》，刊期：2012.08，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。