每當我們想起釣魚這項活動時，首先映入腦海的，莫過于“姜太公釣魚，愿者上鉤”了。不錯，說起我國歷史上以垂釣而健身立業的名人，那要數大器晚成的姜子牙姜太公了。他在渭水之濱終日垂釣以修心志，且從來不用食餌，正所謂“漁翁之意不在魚”。
他高壽97歲，這在人生七十古來稀的古代實數難得，他的養生秘訣是“豁達、淡泊、動靜有致，天地合一”。這正是垂釣給他的好處，同樣也是我們中醫養生的基本觀點。
垂釣是自然而然的健體活動。“要使身體好，常往湖邊跑”。這是人們通過長期垂釣實踐總結出來的一句名言。釣魚出發前整理釣具，制作釣餌，準備食物;清晨起床，身背釣具，或步行，或騎車，甚或跋山涉水;垂釣過程中不斷地拋竿投食，或蹲，或站，或坐，經常改變姿勢，協調身體。
這些鍛煉是在釣魚的興趣誘惑下，自然而然的活動，這是其它體育運所不能比擬的。
垂釣是發自內心找回快樂。若你初始垂釣幸得一條魚，會令你興奮的手舞足蹈，這種兒時的樂趣會在你腦海中經久不忘，每當提起總要津津樂道、眉飛色舞。
垂釣是寧靜致使人心曠神怡。釣魚不僅需要環境安靜，尤其需要心情平靜。在青山綠水，薄霧朦朦之中，投竿于湖塘池溝，眼睛緊盯著浮漂的動靜，此時你必會自然而然地排除雜念，精神高度集中，什么煩惱，什么不如意，統統忘之腦后，達到靜心怡神，陶冶情操和磨練意志的功效。
垂釣能沐浴陽光。日光的紫外線可使得心血管擴張，促進新陳代謝，增強身體活力。
美麗的景色，清新的空氣，能健腦宜智。釣魚是一種遠離渾濁空氣回歸大自然的活動，垂釣之處水波蕩漾、草木蔥郁，散發出氧氣、負離子、殺菌素，吸入這清新的空氣，有益健康，增強記憶力。
附帶說一下，魚的食用價值高。它含有豐富的營養物質。魚體中的蛋白質、脂肪、碳水化合物，鈣、磷、鐵等元素，維生素A、維生素B、維生素D等，是其他任何一種單一食物所不能代替的。食魚，易消化吸收，其吸收率高達95%以上。
世界上患心血管病低的民族是愛斯基摩人，因為他們常年吃魚。常吃魚可防治糖尿病，保護心血管，使皮膚細嫩。可見魚不僅是美味佳肴，它還是抗衰老、防治疾病和健美的佳品。所以在享受釣魚之樂的同時，不妨也犒勞一下自己的胃吧!
總結：看完了文章你相信垂釣的新手都知道了垂釣養生的功效，新手一般都會犯文章中所說的四戒，所以垂釣新手們一定要把垂釣的四戒給徹底的戒掉!
