編者按：現(xiàn)在的老人都喜歡喜下象棋，這是一個很好的養(yǎng)生運(yùn)動可以充分的鍛煉大腦的思考能力，還可以讓你益壽延年抗衰老哦，下面就讓小編給你具體的介紹一下棋牌的養(yǎng)生功效吧!

　　養(yǎng)生運(yùn)動 棋牌類活動的好處

　　棋牌的養(yǎng)生功效

　　棋牌是集科學(xué)性、知識性、競技性、趣味性于一體，以腦力運(yùn)動為主的活動，老少咸宜，可提高人的記憶力和大腦思維的能力，培養(yǎng)人們良 好的品德修養(yǎng)和緊密協(xié)作、適應(yīng)環(huán)境的團(tuán)隊精神。

　　[鍛煉思維，啟迪智慧]

　　玩棋牌能培養(yǎng)人們獨立思考的能力，鍛煉思維，啟迪智慧。對陣雙方完全是在平等的情況下調(diào)兵遣將，逐鹿沙場的。后勝利的歸屬偶然性較小。在這個過程中，參與者通過發(fā)揮主觀能動性，使邏輯性和辯證法也得到增強(qiáng)。

　　游戲中每一步都是判斷、推理、計算和決策的過程。比如說圍棋，它以軍事辯證法為基礎(chǔ)，需要把計算能力、默記能力、分析能力、戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)巧妙地揉和在一起，很能啟迪人的智慧，有助于益智、健腦和養(yǎng)志。

　　[增進(jìn)友誼，陶冶情操]

　　三五好友或下棋，或打牌，以此會友，可增進(jìn)友誼，陶冶情操。心境的暢達(dá)，使人的衰老也會延遲，這也是棋牌的一大養(yǎng)生功效。以弈棋為例，它除了比智 力、比技巧外，還要比體力、比耐力，是養(yǎng)性的好方法。棋壇上流行的諺語是：弈棋養(yǎng)性，延年益壽。

　　古人還有“善弈者長壽”之說。古今棋手長壽者不乏其人，百歲棋王謝俠遜便是棋壇的壽星;明末的高蘭泉享年90 歲以上;近代象棋高手林弈仙也活到了93 歲。