六、食補對頭發保養：

　　例如維他命B5、蛋白質、絲蛋白、氨基酸、動植物油、胎盤素、水分等，這些都對頭發貼心的呵護。

　　所以我們平時要多攝取一些諸如富含蛋白質和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。動物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品都是佳的選擇。

　　七、防止脫發有療效：

　　有的朋友會莫名的脫發，而且多數不一，這可能和我們自身的生活習慣或者內分泌有關系，所以睡眠很重要既要保證質量，又要保證時間，早睡早起，精血充足才不至于脫發。

　　中醫學認為晚11時早6時是養精蓄銳的佳時間。另外精神上應注意保持情緒穩定。如果以上方法還不能控制脫發，你就需要用一些滋陰養血潤燥、補益肝腎生發

　　八、提升自身免疫力：

　　平時忙碌的生活讓我們忽略了自身的鍛煉，所以除了上面的細心護理保養之外，堅持體育鍛煉，增強體質也是很關鍵的。另外也要多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，進行體能的補充這些都會對頭發進行明顯的改善。

　　九、快速生發不是夢：

　　如果你的頭發稀少或是希望頭發長得快點，可以使用含有海藻或生姜成分的洗發水，它會讓頭發長得很快，不過頭發也會因此變干，只要記得用完后要加強潤發，快速生發這種事就不再是難解的問題啦。

　　總結：美麗秀發需要人們的時刻護理，才能保證更加光彩迷人。那么，想要迷人秀發美發護發必不可少。以上小編為您準備的護發寶典來學習下吧。