睡眠不足，記憶之門關閉
失眠可以說是健忘的罪魁禍首。劉曉俊說，經常失眠，大腦得不到休息，長期處于弱興奮狀態，因此變得極不容易接納外來信息，記憶之門關閉，無法將記憶固化，某些信息也會因此丟失。
Alan很多時候都要加班，他說，自己經常要熬到凌晨一點以后才能休息，第二天又要照常上班，精神狀況顯然不好。劉曉俊稱，這種情況會加劇身體的疲憊感，尤其是經常凌晨1點之后才休息，從中醫的角度來講，會導致身體超負荷，氣血失衡，長期下去會變成習慣性健忘。
記不住人名可能受潛意識控制
“健忘”不是簡單的記性不好，從心理學上講，也是某種意識被壓抑的結果，因為潛意識里對某事某人不重視就不會留心記憶，也就容易遺忘。
有人說腦力勞動者不易健忘，但事實恰恰相反，不少的科學家都是健忘大王。比如大名鼎鼎的發明大王愛迪生，他不停地發明新東西，腦部不可謂不發達，但到繳稅機關繳稅時，他竟然會忘記自己的姓名。可以說，他的腦中只有他研究的東西，注意力根本不在這些日常生活的細枝末節上。
記人名也是這樣。劉曉俊主任稱，有些人你想忘記都忘不掉，有些人你想記卻記不起來，主要就是潛意識里認為其重要就會記住，而如果認為此人不重要就不會留下印象。
