但并不是所有的表現(xiàn)都會(huì)在每一個(gè)病人身上表現(xiàn)出來(lái)，而往往是僅出現(xiàn)部分癥狀，而且大部分病人表現(xiàn)輕微，病程也比較長(zhǎng)。范濤主任提醒大家，頸椎病是常見(jiàn)病、多發(fā)病，完全不必聞?lì)i椎病而色變，更不要隨意對(duì)號(hào)入座，同時(shí)一旦有不適癥狀，好到醫(yī)院就診，應(yīng)及時(shí)找頸椎外科或脊柱外科診治，相信正確的診斷來(lái)源于醫(yī)生對(duì)病人的癥狀、體檢和影像學(xué)檢查的分析。

　　緊急預(yù)防

　　“秋老虎”來(lái)襲時(shí)預(yù)防頸椎病的“法寶”：

　　1.飲食上，由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣(骨頭、牛奶、蝦、魚等)、蛋白質(zhì)、維生素C的飲食為主，維生素B、E則可緩解疼痛、解除疲勞。

　　2.生活習(xí)慣上，待在空調(diào)環(huán)境中，避免溫度過(guò)低及空調(diào)風(fēng)直吹頸背部，一般空調(diào)溫度應(yīng)控制在26℃為宜。要養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量;保持良好的坐姿，伏案工作時(shí)應(yīng)頭頸端正，不要長(zhǎng)時(shí)間頭頸轉(zhuǎn)向一側(cè)，電腦擺放在正前方，電腦顯示屏上緣與兩眼齊平;每隔一小時(shí)休息5—10分鐘，可以做做頸部保健操如“米”字操，但是要以患者沒(méi)有眩暈癥狀為原則，輕柔、緩慢地向各個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，從而達(dá)到放松肌肉的目的，適當(dāng)參加體育鍛煉，包括加強(qiáng)跑步、游泳等全身運(yùn)動(dòng)，增進(jìn)頸椎和全身骨骼、關(guān)節(jié)的健康。

　　到戶外呼吸新鮮空氣，可增強(qiáng)頸項(xiàng)肌肉力量，促進(jìn)頸部及全身的血液循環(huán)。每天做頸部旋轉(zhuǎn)，讓頸椎朝不同的方向活動(dòng)，并在每個(gè)方向停留五六秒鐘，增進(jìn)肌肉對(duì)頸椎的保護(hù)能力。注意頸部的保暖。