壓腿這項運動既不能達到增加體能的目的，也不能提高人體的整體運動素質。
特別是老年人如果進行此項運動，由于年齡的增大，身體的柔韌性變得很差，特別是關節部位、肌腱部位、韌帶等退變嚴重，喪失了彈性，壓腿時，會因過強的拉伸，造成各個關節部位的損傷，嚴重的可能會引發肌肉或肌腱間穿行而過的血管和神經受到擠壓出現損傷，引發嚴重的后果。
太極運動在我國大多數地區都很流行，也受到了各個年齡層次人群的普遍歡迎，是一項歷史悠久的健身運動，由于太極拳這項運動動靜結合、動作和緩、身心兼練。
因此，特別受到中老年人的青睞，成為了這個年齡段的首選運動項目。
然而，這項運動也不適合所有的人進行，這是因為，如果習練者患有膝關節疾病或者髕骨存在疾患，在疾患沒有消除之前，就進行太極運動，例如在“騎馬蹲襠”時，要求膝關節較長時間保持30—60度的彎曲，這個動作會導致髕骨、膝關節承受巨大的壓力，會加重習練者原本的疾患，達不到強身健體的作用。
總結：想要在健身中達到保健養生功效就必須要有適合自己的健身計劃，體育健身補充營養也很關鍵。那么，以上小編為您準備的體育健身禁忌來學習下吧。
