3、要敢于經(jīng)受秋凍。
俗話說(shuō)“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”。秋天氣候變化較大，早晚氣溫相差較多，青壯年包括體質(zhì)好的老人和小孩不宜頓添厚衣，要稍受寒涼，這樣更有利于人體對(duì)氣候變化的適應(yīng)，故民間又有“春捂秋凍”之說(shuō)。而抵抗力弱的老人和小孩，此時(shí)宜患病，要注意適時(shí)添加衣服。>>>中醫(yī)推薦6款靚湯預(yù)防秋燥
4、要保持樂(lè)觀的情緒。
秋風(fēng)吹落葉，常常使人觸景生情，特別是老年人，更易回憶往事，感嘆今夕。一些感情比較脆弱的老年人會(huì)因情緒波動(dòng)而出現(xiàn)“心病”。為此建議老年人要保持樂(lè)觀的情緒，做一些自己感興趣的事情，以減輕精神負(fù)擔(dān)。
5、要嚴(yán)防秋燥。
秋季空氣干燥涼爽，病菌容易從口鼻而入，加上人體在夏季損耗過(guò)多，體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不足，故極易出現(xiàn)秋燥。因此秋季應(yīng)適當(dāng)服些滋陰補(bǔ)品，以補(bǔ)充人體的能量。>>>秋燥滋補(bǔ) 薦3款養(yǎng)生湯膳食譜
6、要堅(jiān)持鍛煉身體。
秋天堅(jiān)持鍛煉身體，對(duì)人體的肺、腎、目均有較好的保健作用，故秋天應(yīng)堅(jiān)持早晨和晚上進(jìn)行各種健身運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、練太極拳、打羽毛球等等。只要堅(jiān)持經(jīng)常，持之以恒，對(duì)預(yù)防秋燥纏身大有裨益。
