肺的飲食調養

　　日常的飲食應以清淡為主，多食蔬菜水果及豆制品，少食肉食及含脂肪較多的食物，忌食辛辣，戒煙酒。蔬菜以胡蘿卜、西紅柿、絲瓜、鮮藕、竹筍、菠菜、南瓜、黃瓜等為主，水果以柑橘、梨、蘋果、葡萄等為主。介紹一些食療方：

　　二冬茶

　　麥門冬、天門冬各5克，洗凈切碎，用開水浸泡10分鐘，加入蜂蜜適量。有滋陰降火、潤肺止咳的作用，適用于肺熱燥咳痰黏、陰虛勞嗽證。

　　秋梨粥

　　秋梨50克去核切碎，粳米50克，同煮成粥，加冰糖適量。有生津止渴、潤肺化痰的作用，適用于咽干口渴、干咳少痰等秋季干燥傷肺證。

　　銀耳羹

　　銀耳10克，大棗7枚，冰糖適量。將銀耳用水泡發切碎，大棗去核，同煮1小時，加入冰糖適量，分早晚兩次全部服用。有補益潤肺、養陰生津的作用，適用于身體虛弱、干咳少痰、喉癢咽干、神疲氣短、腎虛等肺氣虛證。如長期服用可減量。用銀耳3克，大棗3枚，

　　煎煮方法同前，還有提高人體免疫功能、軟化血管、抗衰老、延年益壽的作用。

　　海棗粥

　　海棗10枚，粳米50克，同煮成粥，加蜂蜜少許。有潤肺止咳、生津化痰的作用，適用于咽喉干痛、咯痰不爽的慢性氣管炎。

　　百合粥

　　百合10克，粳米50克，同煮成粥，加白糖適量。有養陰潤肺、清心安神的作用，適用于肺熱久咳、體虛勞嗽等證。

　　玉竹粥

　　玉竹10克，粳米50克，同煮成粥，加蜂蜜適量。有滋陰潤肺、生津養胃的作用，適用于燥咳痰黏、咽干喉癢、食欲不振等肺胃陰虛證。

　　杏仁豆腐

　　杏仁5克，豆腐50克，將杏仁用沸水浸泡數分鐘，去皮，再加水200毫升與杏仁同磨成杏仁漿，煮沸十分鐘后放入豆腐，再煮沸后加入冰糖適量。有利肺化痰、止咳平喘的作用，適用于種種咳嗽氣喘證。

　　燕窩羹

　　燕窩3克，冰糖10克，將燕窩用溫水泡軟洗凈后，加入冰糖，放入碗中，蒸氣30分鐘。有養陰潤肺、益氣止咳的作用，適用于身體虛弱的咳嗽氣喘者。

　　總結：看完了這篇文章是不是覺得很實用呢，小編不僅把養肺的秘方告訴了你們還“贈送”了你們養肺的食譜，不僅可以少生病還可以大飽口福幫大家過一個健康的秋天!