不同作用的瑜伽種類
1.減肥減脂瑜伽
可以幫助您雕塑完美身材,適用于急需減掉腰,腹,臂部,大腿上贅肉的人士.經過一個月有規律的練習,可以使您的身材更加挺拔修長。
2.香薰瑜伽,減壓瑜伽
適用于那些在繁華都市中的白領人士,因工作緊張,生活作息不規律而導致失眠情緒低落有很好的緩解和改善。
3.脊柱理療瑜伽
是針對脊柱的運動。適用于像那些總以同一姿勢工作學習運動量少時常伴有頸椎脊柱疼痛的人士練習。
4.產后恢復瑜伽
每一位新媽媽都會在孕育寶寶時體重增加和生產完寶寶之后有腰酸背痛的現象出現,產后恢復瑜伽可以幫助您及時恢復原有體型并可以緩解產后憂郁癥。
5.活力瑜伽
流瑜伽:適合于有瑜伽練習基礎的人士習練。減肥效果極佳!如果能夠有頻率練習一個月,可以減掉6~10斤贅肉!
6.雙人瑜伽
也可以稱為情侶瑜伽。可以增加兩個人的默契度,促進兩人之間的和諧親密。
7.哈他初級瑜伽
適合于沒有瑜伽經驗的人群練習。可以調整駝背,斜肩,使僵硬的身體變的靈活,提升個人氣質。實施小班授課制,一堂課只有10人以內,老師可以很好的照顧到每一位會員在課堂中呼吸與體式的配合,并且教室里空氣能保持清新自然,營造舒適靜謐的瑜伽環境。
總結：如今人們喜愛瑜伽，在瑜伽中尋找養生保健的樂趣，但是對于瑜伽常識卻一無所知。那么，以上小編為您準備的瑜伽指南希望能夠彌補你瑜伽盲的缺憾。
