編者按：做女生一個月總有那么幾天，你懂得!特別是有些痛經的女性同胞們，那兩天真的是度日如年呀，所以，特別需要注意啦，月經期間要管住自己的嘴巴哦，看看哪些東西不能吃!

　　例假管住嘴 月月舒心

　　女性經期的飲食非常關鍵，如果吃的不當不好，那么很容易引起痛經，本文為廣大女性朋友盤點了經期不能吃的美食，這些食物營養雖然豐富，但是吃了是誘發痛經的罪魁禍首。大家快來看看經期飲食禁忌都有哪些吧。

　　螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

　　田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

　　牛奶：乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。

　　巧克力：巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對B族維生素的需求。同時，糖會消耗身體內B族維生素與礦物質，并使人更愛吃糖類食物。

　　進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

　　梨：月經期間切忌多食生梨。

　　綠茶：行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，阻礙腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的B族維生素，破壞碳水化合物的新陳代謝。