立秋養生溫食為主
立秋養生應溫食為主
立秋季節是人體五臟之一的脾臟和其相應,長夏脾氣旺,同時脾也是這個季節脆弱的臟器,在這個季節容易發生脾病。此季的飲食原則是清淡，少油膩，要以溫食為主，應“溫暖，不大飽”。也就是說，這段時間的飲食要稍熱一點，不要太寒涼;也不要吃得太多，在次數上可稍多一些。
推薦食療方：冬瓜扁豆湯：冬瓜500克，山藥30克，扁豆30克。將冬瓜、山藥洗凈切碎，與扁豆同煮，先用旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用。具有益氣健脾、祛濕清暑的作用。
總結：秋季，我們應該多注意鍛煉身體，加強體育運動。不讓身體也隨著節前的變化也衰老。要永遠健康年輕。
