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解析羽毛球的幾個常見毛病(5)

  11 要善于進行心理分析。

  12 重視基本功的訓練,特別是非常一般的而又容易被忽略的技術動作,要反復地進行練習。

  13 攻守技術要盡可能地平衡發展。由于性格、脾氣不同,真正做到攻守兼備的人是不多的。由于進攻技術比較刺激,因此提高地比較容易,而防守技術的練習比較枯燥,容易被忽略。

  14 進行短時間的集中訓練。與長時間的沒有效率的訓練相比,短時間內容豐富的嚴格訓練,收到的效果會更好。

  15 樹立高標準,并向這個標準扎扎實實地邁進。

  16 在球場上學到的許多經驗和知識,是在學校中學不到的,要把它們靈活地應用到球場以外的家庭、單位和學校中去。

  17 注意觀察他人或其他項目的比賽,從中吸取經驗。

  18 以輕松的心情進行訓練和比賽,否則無法保證長時間的訓練或比賽,無法完成漂亮的戰術,體育運動一旦失去了樂趣,就不再是體育運動,而是單純的體力勞動了。

  總結:人們在健身時都知道會有許多健身禁忌,羽毛球更是不列外。掌握羽毛球技巧遠離禁忌才能把羽毛球的健身功效發揮的更完美。

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