細說新式瑜伽的分類和作用

　　女性再生瑜伽：專為女人而設計的瑜伽

　　這是當下新的一門瑜伽課程。瑜伽起源于五千多年前的印度，一直都是男人們在練習，由師傅傳徒弟的方式一代代傳下來，到了后來，女人練習瑜伽才慢慢開始多起來。女性練習者常會問師傅(一般為男性)一些問題，例如：“經期可以練瑜伽嗎?”師傅沒有辦法回答這些問題，因為所有的瑜伽動作都是以男性的身體特點和生理結構來安排的，師傅只好含糊地說：“一些倒立的姿勢不能練，可以練一些簡單的。”

　　五年前，一位美國的瑜伽大師感到瑜伽和女性身體的關系不是這么簡單，就開始研究，2009年創出了一門新的瑜伽課程，叫做“女性再生瑜伽”，它和以往的女性理療瑜伽、女性保健瑜伽之類的課程完全不同，所有的體式都是以女性的身體結構為核心的，通過髖部的一些動作練習，配合呼吸，達到保養女性身體的目的。目前，這門新的瑜伽課程剛剛進入廣州。

　　適合人群：適合女性練習，不需瑜伽基礎。

　　力量瑜伽：練習你的肌肉和耐力

　　力量瑜伽是目前美國受歡迎的瑜伽體系，也是近兩年才被引進到中國的一門新的課程。很多人以為，力量瑜伽和動感瑜伽是一回事，其實它們完全不同。動感瑜伽是在動起來的過程中練習，而力量瑜伽則是在靜止中練習，用的更多的是一種“陰的力量”。比如，一個看似很簡單的下蹲動作，其實消耗的體力非常的大，所以它也是對強壯肌肉的效果很明顯。力量瑜伽強調力量與柔韌性的結合，需要配合深度呼吸法練習

　　適合人群：男性;肌肉松弛的女性;需要有一定的瑜伽基礎。

　　昆特尼里瑜伽：喚醒你的能量

　　昆特里尼瑜伽是原始的瑜伽，但是走進大眾的視野卻是近兩年的事情。一些瑜伽練習者之前學過喚醒瑜伽，其實喚醒瑜伽是困特尼里瑜伽的一個系列。“昆特里尼”的意思就是一條母蛇，每個人的身體里都有一條這樣的蛇，它代表著能量，但是平時我們沒有激活它，它就沉睡在我們身體內，當我們通過瑜伽的冥想、配合著呼吸把它激活，它的能量就爆發出來了。所以，昆特里尼瑜伽是種冥想瑜伽，也是瑜伽練習中頗為高級的境界，只有練習瑜伽有好幾年功力的人，才可以練習昆特里尼瑜伽。所以，目前在廣州，開設這項課程的并不多，練習者多是瑜伽教練或者專業的瑜伽修習人士。

　　適合人群：有一定功力的專業瑜伽修習人士。